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  可能你想要的一个更自然的生育经验，但是也会有不少人会跟你说分娩不是一件那么容易的事。比如听到很多的亲戚朋友都告诉你分娩的时候需要痛多久，会有多少紧急情况出生等等。当你听到了那么多的负面消息的时候你会怎么做呢？

  1.先为分娩做好准备

  分娩是对身体的一项最大的考验，无论你是需要生2小时还是需要生10小时，你的身体都在完成一项艰苦的工作。在你怀孕的时候你是在为世界创造人，这是一件多么美妙的事情。所以一定要好好对待自己的身体，给宝宝提供足够的营养为分娩做准备，吃好喝好睡好。同时照顾好自己的情绪，要尽量保持身心愉快才能帮助你减压 。

  2.学习积极分娩的办法

  还有一个很重要的你需要知道的，如果你的身边有正确的人在正确的坏境下支持你的话，分娩是一个很简单的过程。当你有他们的支持的时候，你忙碌的大脑会自动的把你理智关掉，取而代之的是各种激素。所以你需要学习一些积极的分娩方法，从而生出个健康BB。

  3.为自己制定一份计划

  无论是你是把它叫做生育表现或愿望清单都可以，把你想知道的或不明白的，想做的和不想做的都列出来，比如你知道什么是硬脊膜外麻醉或外应切开手术吗？你知道医院的政策是连续胎儿检测或进入阴道检查吗？分娩是你自己的事情，你没必要去处理医院繁琐的手续或者坚持听护士的要求。如果你有自己的分娩计划可以和你的医生或者助产士谈谈，听一下他们的建议或意见。

  4.分娩时有得力的支持

  可能你已经听说过了导乐（在婴儿生产时候以及后来负责照料的女性）了，导乐是用来通知你为分娩做准备的人，在分娩的时候她们可以满足你和你伴侣任何的需要。在医院分娩的时候医生和护士并不是只照顾你一个人的，所以导乐就在这个时候起到作用了。

  5.分娩的时候脑子要灵活

  制定一个分娩计划并不意味着你能计算好每一步，因为总是会有一些意料不到的事情发生。可能有时候医生为了你和宝宝的安全不得不做出一些改变 。当护士或者医生问道“如果……”的时候，你要冷静下来认真考虑才不会像失控的火车。

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