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产后喝汤会不会容易胖正确喝汤才不会出问题

08月21日 编辑 39baobao.com

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刚刚上完孩子以后,妈妈的身体会变得非常虚弱,产后都会通过喝汤的方式来进行营养补充,在月子里喝汤应该是每一个妈妈都会经历的事情,喝汤不仅可以让妈妈的身体恢复的更快,还能保证哺乳期间宝宝的母乳营养;

不过,很多女性都担心在产后喝汤会让身体发胖,特别是对于爱美的妈妈来说,所以即使想要喝汤也会忍住自己的欲望,产后喝汤会不会容易胖?产后喝汤也许要按照正确额方式进行喝汤,这样才能保证身体的健康。

产后喝汤会不会容易胖

通常情况下,产后喝汤是为了保证妈妈的身体营养,喝汤是非常有必要的,可以促进产后妈妈身体快速恢复,并且保证宝宝的母乳质量;

不过产后喝汤需要保持适量,适当的进行补充是不会引起产后发胖的,另外,在产后使用束缚带可以帮助妈妈进行身材的保持控制;

产后的第一周建议妈妈是不用喝汤的,不少产妇在生完孩子的第二天家人就开始对产妇进行营养的补充,这个时候喝汤对妈妈身体的恢复不利;产后的汤有很多选择,只要少喝鸡汤之类的高脂肪的汤类,妈妈是不容易发胖的。

产后如何正确喝汤

1.不少人在产后进行饮食的时候,会先用餐最后喝汤,其实先喝汤比最后喝汤要好很多,建议妈妈在吃饭之前先喝一小碗汤水,促进肠胃的蠕动;

2.很多妈妈会以为趁热喝汤会保证汤的营养更全面,其实过烫的汤水会损害胃粘膜,产后喝汤最好和温热的汤避免汤水过烫;

3.传统的说法都是汤里的营养会比肉里的营养更丰富,不管是什么样的汤蛋白质还是在肉上,所以不要只喝汤而不吃肉;

4.产后应该避免过早的喝浓汤,过早的喝浓汤会使妈妈耳朵乳汁分泌旺盛,而此时的宝贝胃容量比较小,根本喝不到过多的奶水,这样只会加重妈妈急性乳腺炎的几率;

5.很多人也认为骨头汤比较能补钙,骨头虽然在一定程度上能够补钙,但是骨头汤的脂肪含量相当高,为了不让妈妈在产后发胖,最好喝一些比较温和的汤水;

6.有人会认为坐月子的时候只喝汤不喝水,把喝汤代喝水,在产后不喝水容易导致身体缺水,致使妈妈容易出现疲劳精力不足的情况,所以产后喝汤更要喝水。

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