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容易下奶的八种蔬菜有哪些

05月14日 编辑 39baobao.com

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容易下奶的八种蔬菜有莴笋、海带、豌豆、豆腐、丝瓜、莲藕、金针菜、茭白。如莴笋,一方面能够补充产妇所需要的营养物质,另外一方面就是能够促进奶水的产生。而海带其中含有碘离子和铁离子,这两种物质对于下奶来说是起到至关重要的作用的。

1、莴笋

很多人认为莴笋是凉性的蔬菜,所以大家觉得产妇最好不要吃,但实际上这种说法并不对,莴笋对于产妇是有很多帮助的,一方面能够补充产妇所需要的营养物质,另外一方面就是能够促进奶水的产生。

2、海带

海带是一种营养价值非常丰富的蔬菜,他下奶的作用功效也是非常的明显的,这主要是因为其中含有碘离子和铁离子,这两种物质对于下奶来说是起到至关重要的作用的。

3、豌豆

豌豆里面的磷是很丰富的,除了它可以治腹泻,利小便等日常作用外,将豌豆煮熟后,清淡的食用也是有下奶作用的。

4、豆腐

豆腐有清热解毒的作用,煮熟后加红糖和甜酒服用,可以下奶。

5、丝瓜

丝瓜本身就是一种中药材,原本就有通乳的功效,将丝瓜用来炖汤后食用,有催乳下奶的作用。

6、莲藕

藕含有大量的矿物质,清淡爽口,刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕,可以增进食欲,促进母乳的分泌。

7、金针菜

金针菜的营养是很高的,营养价值基本是你可以与动物的肉相近,因此对于下奶也是大有好处。

8、茭白

茭白营养也是很高,它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用,对下奶的效果也是很明显的。

月子里吃哪些蔬菜可以催乳

能催乳的蔬菜

金针菜:金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

茭白:传说武则天产后少乳,又大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。

茭白作为蔬菜食用,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合...能催乳的蔬菜

金针菜:金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

茭白:传说武则天产后少乳,又大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。

茭白作为蔬菜食用,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

产后吃哪些蔬菜能催乳

金针菜。又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相等;此外,还含有大量的维生素Bi、维生素B2等。医学上认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效,用金针菜炖瘦猪肉对催乳极有功效。 茭白。茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B,、维生素B2、维生素c及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。 另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。 莴笋。莴笋具有各种丰富的营养素。

莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 豌豆。性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。 豆腐。豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒的功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。 丝瓜络。丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、瓜络、丝瓜壳、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。 一些产妇将丝瓜与猪蹄、鲫鱼、腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛。专家认为这主要是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,也可以起到催乳的作用。 专家建议出现乳房包块,乳汁分泌不畅,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。

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