[做汤水来养生]5月6日，是农历的立夏。古人云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”这一天，太阳的黄经正好为45度，而在老百姓看来，立夏的来临意味着春天的结束，夏日艳阳天的开始。 寒...+阅读

生过孩子的经验妈妈都知道，当你生完宝宝之后，妈妈或婆婆都会为你盛上一碗热腾腾的鱼汤或鸡汤，说刚生完孩子多喝汤水不仅能让妈妈身体快速恢复，还有能打通乳腺，让乳汁汾泌更加旺盛。计划哺乳的妈妈要记住，想让自己变身 奶牛 ，掌握开奶的正确方法很重要。虽说多喝汤水是我们一贯的做法，人人皆知。但产后第一口汤什么时候喝？要怎么喝，要喝什么汤？这些都是大有学问的哦。产后可以马上喝汤？错产后考虑什么时候开始喝汤，跟分娩方式有关。一般顺产的产妇，在产房观察两个钟头，身体一切正常之后，就可以开始少量喝一些促进泌乳的汤水。如果是破腹产的产妇，应该在排气之后再喝汤，排气前可以喝一些温水，但注意不要喝甜饮料和乳类饮料，否则容易发生肠胀气。无论采取哪种生产方式，喝汤都要讲究循序渐进，比如从20毫升开始，再根据泌乳量和产妇自身感觉，灵活调整汤量。汤中别放盐？错怀孕期间，妈妈体内都有不同程度的水钠，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。

如果产后饮食过于清淡，甚至无盐的话，产妇容易发生低钠血症，而且长期喝没有味道的汤，也会影响产后的食欲和心情。只喝汤不吃肉？错汤本身含有大量的水分，能够满足哺乳的需要，但是汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多是肉的10%-12%，大量的营养物质都还保存在汤肉里，因此， 连吃带喝 是最好的选择。产后经典催乳汤水除了要把握喝汤的时间和方式之外，汤水的选择也很重要，小编就推荐三道经典的发奶汤水。乳鸽银耳汤食材：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。做法：

1、将乳鸽与瘦肉一起放入滚水中煮5分钟，取出放入冷水中，洗干净。

2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

3、把适量的清水煮滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣，煲约2分钟，放入银耳再煲半个小时，下盐调味即可。

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新妈妈想乳汁充足多喝汤水大家都知道母乳喂养好，但是前提是得有充足的乳汁。专家指出，每日饮用牛奶500毫升，则可从中得到约600毫克优质钙，也可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾，大豆及其制品，以及芝麻酱...