[出月子后身体异常会是月子病]原标题：出月子后身体有异常状况，可能就是月子病，不想老了受罪得赶紧治 我坐月子时，婆婆再三嘱咐我说，坐月子一定要注意月子禁忌，不然得了月子病可不是闹着玩了，老了会很受罪。还跟...+阅读

坐月子的时候，怎么吃便是各位产妇最关心的一个问题。产后的饮食会影响两个方面，第一个就是母乳的多少或者营养质量等，第二个就是产后身体和身形的恢复。妈妈吃什么，宝宝就补什么，因此我们建议产后的妈妈们先不要着急于减肥或者恢复体形等，而是要注意母乳的质量，注意自己的营养摄入。

产后妈妈需要的能量以及营养是非常大的，一个胃就装着两个人所需要的营养，而这个时候正常人的一日三餐是不能够满足产妇以及宝宝的营养需求的，新妈妈们就要格外注意吃的问题。吃太多会长胖，吃太少营养不够母乳质量也不行，而更不建议和提倡的就是在月子期间减肥控制饮食，那么标准月子餐一天吃几顿好呢？今天就给大家介绍一下最科学的吃法是什么。

标准月子餐一天吃几顿

在坐月子的时候妈妈们不要一味的为了减肥而控制自己的食物摄入，要知道此时生产之后的你以及新生宝宝都是需要充足营养的，而饮食则是营养补充的最主要来源，因此在月子期间一定要吃一些营养的食物，促进身体恢复以及母乳质量等。而坐月子期间最建议的、最标准的月子餐一天应该吃5-6顿左右，这里面包含了正餐，在两餐之间也可另外补充一些食物。

这些食物建议是水果以及干果等零食，因为坐月子的时候妈妈绝大部分时间都是躺在床上静养休息的，出于一个不怎么运动和走动的状态，因此我们建议妈妈们一日三餐的时候饭量不要太多，这样的话肯定是会长胖的，一日三餐正常吃，在两餐之间饿了的话可以吃吃水果或者零食什么的。

上面已经介绍到了，坐月子的时候最最标准的月子餐应该是一天吃5-6顿，当然你正餐吃的少那么两餐之间也可以多吃几次其他食物，这都是看个人的，有的妈妈食欲好、胃口好的吃的也不较多，有的妈妈则相反。只要大家记住一点，月子餐其实最需要的就是热能以及水分，因此在月子期间一定要注意蛋白质以及钙铁维生素的摄入。

另外在吃三餐的时候最好还是营养合理讲究，不管一日三餐吃什么有多少个菜，请记住一定要食物多样化，一般一餐里面要有两个菜一个汤，两个菜可以是肉类以及蔬菜，烫的话可以煲的汤也可以是清淡的蔬菜汤，这点可以根据产后新妈妈的口味决定，汤也能够促进下奶让奶水多一点，其实只要营养足够就可以了。

以下为关联文档：

月子坐得好不好会收到哪些信号女人生完孩子最重要的一件事就是坐月子了，月子坐的好不好对于以后的身体状况是有直接的影响的，在坐月子过程中我们是如何得知月子有没有做好呢？月子坐得好不好,就会收到这些信...

怎样避开月子误区科学坐月子怎样在坐月子期间科学的坐月子呢？ 先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况，我家婆婆思维比较开阔，我生完孩子婆婆照顾我时候就说：“能别洗头就别洗了，实在不行我帮你用毛巾擦一擦”...

剖腹产坐月子能吃绿豆糕吗剖腹产坐月子能吃绿豆吗可以，但是尽量少吃 绿豆类的食物都是偏凉性的，具有清热下火的功效，虽然对于剖腹产的伤口没有什么不好的影响，但是如果多吃的话会导致身体受寒，所以一定要...

坐月子可以吃海带吗坐月子可以吃海带吗 坐月子期间是可以吃海带的，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。 2 坐月子吃海带的好...

2020年中伏坐月子好吗2020年中伏坐月子好吗女性坐月子是没有选择的，任何适合做月子只要护理照顾得当，都有一定好处，中伏时坐月子也一样。 中伏是一年中最热的时候，这时候坐月子因不能长期开窗透气，不...

产后坐月子有多重要怀孕的时候很多女性就会想等到生完孩子后就可以放松了，可是对于生产完的孕妇来说坐月子是多么有必要的，看看产后坐月子有哪些好处吧。 很多网友纷纷指责她的老公，说他不懂心疼...

剖腹产坐月子能喝红糖水吗剖腹产坐月子能喝红糖水吗刚做完手术不能喝，等手术后一个星期左右就可以喝。 有很多人都说红糖是有补血的功效的，所以在产妇生产之后可以喝红糖水补血，其实这个说法有一定的科...

坐月子可以吃猪肺吗坐月子可以吃猪肺吗 月子期间是可以吃猪心猪肝猪肺，这些物质含有很丰富的微量元素，对宝宝好。 但是猪肝可以少吃点，肝脏是排毒器官，吃多了会不好，吃的时候也必须清洗干净且选择新...

月子宝宝一般长多少斤正常月子宝宝一般长多少斤正常正常的足月宝宝，月子里每天大约增重30g左右，整个月子里可增重600-1500g。一般来说，宝宝刚出生的第一周因为摄入奶量少，再加上水分流失和排胎便，体重不增...