[得知怀孕后下面总出血，全家紧张，她再也没下过床]月月怀孕三个月， 全家人都很开心，满心期待着孩子的到来。毕竟月月和老公已经30了，也该添个宝宝了。这几天月月连续两次下面出血，由于没有怀孕经验，可把月月给紧张坏了。婆婆听说...+阅读

“生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择剖腹产！”生完孩子后，很多妈妈都会遇到阴道松弛这个问题，并且宝妈一致认为这是顺产导致的！

顺产表示：这个锅我可不能全背！

因为剖腹产的女性其实也同样会面临这个问题呀。

为什么这么说呢？

因为无论是顺产还是剖腹产的妈咪，在孕期尤其是孕晚期，体内孕激素的升高都会使产道扩张，为分娩做准备。

而且随着胎儿的不断增大，子宫和胎盘的重量增加，就会长期压迫女性盆底肌肉（就是保持紧致最关键的地方哈～），使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

所以，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。阴道松弛虽然不是疾病，但它最大的问题是可能会伴随很多疾病的到来。

比如说一些妇科疾病：最常见的有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，还可能伴随卵巢功能衰退，内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒，皮肤粗糙松弛皱纹增多、色斑出现等等问题。

为什么阴道松弛会容易感染妇科疾病?

因为阴道松弛会导致阴道自净能力降低或丧失，阴道皱褶里长年累月地残留一些病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血等等，所以易感染各种妇科疾病。阴道松弛除了会感染妇科疾病一定程度上可能还会影响夫妻生活。所以说妈妈们千万不要因为尴尬而听之任之。

那么如何“紧”回来，教你3招！

一、调节心理

首先，产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。不要太过在意，如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。

二、 坚持练习凯格尔运动

凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。

1、平躺、双膝弯曲

2、收缩臀部的肌肉向上提肛。

3、紧闭尿道、阴道和肛门（简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作）

4、也可以每天平躺在床上，将一个手指放入阴道内，收缩阴道来夹紧手指，每次持续五秒钟。然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然阴道没紧，阴道炎来了……

这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说，每天坚持三轮。

三、 手术纠正

如果真的是产后恢复的不好，比如产道壁膨出、失禁已经严重影响到了生活质量，可以通过手术纠正，此时再去挨刀可比剖腹产的那一刀值多了。

以下为关联文档：

宝宝脐带绕绕绕，还能绕回来吗在孕期，很多妈妈拿到B超单看到”脐带绕颈”四个字，不是被吓哭就是被吓懵，很多人一直错误的认为，宝宝绕颈了就等于一只脚踏进鬼门关，宝宝已经很危险了，后期希望更是渺茫，其实真的是...

追奶忽略这4件事，方法再多奶水也难追回来！如何让自己的奶水变多，相信很多宝妈都吃了一些催奶的食物，其实要追奶是有方法的，追奶忽略这4件事，方法再多奶水也难追回来！ 奶水不足的宝妈，总是想方设法的找各种催奶偏方，甚至狂吃...

孕期没做这5件事太后悔了！生二胎一定要补回来作为一个生过宝宝的过来人，现在谈起当初怀孕生宝宝的经历，心里仍然是感慨万千。十月怀胎，一朝分娩，怀孕是女人较幸福的时刻。可10个月的“皇后生活”并没有自己想象得那么简单，总...

你知道吗？孕早、中、晚期“见红”，可能是下面这些情十月怀胎，难免会有这事那事的波折。有些孕妈妈在不同时期“见红”那又是怎么回事呢？ 1孕早期 孕早期出血最常见的原因是先兆流产，最危险的原因是宫外孕，会恶变的原因是葡萄胎。...

胎位不正该怎么办？胎位不正如何矫正回来胎位不正是很多女性朋友都有的现象，而且一般发现胎位不正的时候已经是孕晚期；所以妈妈还是比较担心的，不过有一些胎儿不正是可以调节的。下面就给大家介绍一下胎位不正该怎么办...

女人下面可以容纳多长超乎你想象的容纳量女人下面可以容纳多长 正常情况下女生的阴道长度在6-10CM左右，未婚的女孩子(指未有性经验者)，阴道普遍有七CM左右，在性生活的时候，会随着男方YJ的长短而适应，一般情况下，女生在过...

顺产完谁帮忙清洗下面顺产完谁帮忙清洗下面护士 女性在顺产完之后下面都是需要清理的，这个不用担心谁来帮忙，其实护士会帮忙清理干净的。另外产妇在生产完之后还会在产房观察两个小时，如果没有其他...

顺产会导致下面松弛吗多久恢复顺产会导致下面松弛吗多久恢复顺产是会导致阴道松弛的。 很多孕妈妈非常担心的一件事情就是顺产之后下面会不会松弛，其实这个是真的会导致松弛的，但是一般来说是可以恢复的。...

剖腹产下面会不会松弛剖腹产下面会不会松弛 不经由阴道分娩，就不会造成阴道松弛，这个说法是错误的。所以就算选择剖腹产，下面也会变大。 不要以为这么大个宝宝，会把下面撑大，然后变得松弛。这都是大家...