[睡眠小贴士准妈咪必需看完]  孕妇在怀孕期间，会有一定的睡眠问题。在怀孕前期和晚期，睡眠问题会十分严重，孕妇会因为恶心、消化不良而无法安睡。怀孕中期的睡眠问题会有所改善，因为此时孕妇的睡眠很少会...+阅读

对每一位孕妈咪来说，分娩永远是通向未知世界的一次旅行，第一次分娩时，这种感觉尤其强烈。面对别人描述的十级阵痛，充满了莫名的恐惧，不知不觉就信心全无，甚至充满疑惑。孕妈咪的信心从何而来临近分娩时，孕妈咪的心情都相当复杂。但是在面对这个挑战时，有的孕妈咪就会表现得相当有信心。这种信心会受到许多因素的影响：

孕妈咪以往处理紧急事件的经验。

对自己身体和分娩过程本身的信任。

对分娩过程的了解程度。

亲人对自己的爱和支持。

医生的尊重和鼓励。

孕晚期妈咪，想想看如何应付疼痛

无论是谁，都不会回避这样一个事实：分娩是一个强烈的身体体验过程，它可能会令孕妈咪感到不适，甚至感到剧痛。孕妈咪多向过来人取经，可以影响你对分娩的预测，比如听一些好朋友的生育经历。比较管用的，还是应该学习一些专门的关于孕妈咪如何减轻疼痛的技巧，就像如何放松、呼吸、按摩和运动，这些都有助于增强孕妈咪分娩时的信心哦。

如果孕妈咪实在是担心分娩时的痛苦，或担心自己对分娩的应对能力，那么现在就想象自己所掌握的减轻疼痛的办法吧。对分娩的展望将会影响对分娩的反应，所以，孕妈咪在想象分娩时的情景时，你将发现自己会感到很安慰。

比如，当想到宫缩时，就想象着子宫肌肉打开了宫颈口，宝宝将沿着产道向下移动，而且要提醒自己每一次宫缩都会使宝宝的出生前进一步。另外，孕妈咪还要记住：如果把疼痛当作是集体正常、有效工作的一种信号，疼痛就易于应付了。

孕晚期妈咪，想象分娩时的疑惑

1.分娩时我会失去控制吗

一般人都认为，在公众场合甚至是私下里，人都会抑制强烈感情的表达。如果其他人在场时，自己对哭泣、呼喊、无助感到窘迫，那么就不必感到惊讶了。在医院里，离开自己熟悉的家，可能会增加焦虑，尤其对初产孕妈咪来说，因为自己可能对自身所具有的力量和智力缺乏真正的体验。

在分娩过程中，可能会失去对情绪的控制，如果孕妈咪能接受这一点，将有助于你的分娩过程哦。许多孕妈咪都发现，分娩时进行呻吟有助于接触紧张情绪。如果能够网聚周围的人，让自己的感情随着身体的进展尽情宣泄，那么将会更有效地分娩。

2.分娩时会有哪些难以对付的局面

一些孕妈咪认为，分娩时要放弃尊严，尤其是怀第一胎孕妈咪特别担心自己会失控。有些生理反应自己肯定不能控制，如羊水的流失、极度宫缩引起的呕吐，而且要让自己的外生殖器暴露在那么多医生面前，甚至成了关注的焦点。

但是孕妈咪要记住：多少世纪以来，孕妈咪都是这样度过的；医生所关心的也只是孕妈咪和孩子的健康，而不会有什么私心杂念。而且，当自己专注于分娩时，就不会再觉得尴尬，也会对孩子的娩出充满好奇。但是，如果有人特别担心分娩时身体的暴露，就告诉医生，他自然有一套方法来引导你，帮助你顺利完成分娩的。

孕妈咪，相信自己会成功

在很多初产孕妈咪中有这样一个倾向，就是把分娩当作一次测试，在测试中有的孕妈咪表现得很好，而有的孕妈咪则不行。比如，你本来计划好坚持自认分娩的，但受诸多因素影响决定采用硬膜外麻醉，有可能因为你感觉到自己在某些方面是脆弱的，可能承受不起分娩的痛苦。

其实，关于分娩并没有一个标准，所以，你既不可能知道自己会有怎么样的分娩经历，也不可能知道其他人的分娩经历是怎么样的。分娩时最重要的是获得周围人的支持，确信自己能够战胜每一个挑战。孕妈咪，请深深地记下自己分娩中的所有情感体验吧，回想起来，这是你和宝宝在社会中共同经历的开始。

以下为关联文档：

8个温馨小贴士让孕期生活更健康为了腹中孩子的健康，孕妈咪们必须要保证健康均衡的饮食。文篇从健康饮食习惯，食用丰盛早餐，营养零嘴，锻炼，饮水及食用量上分别作了相应介绍。给自己一个健康孕期，给宝宝一个美好未...

十个小贴士应对产后失眠成为一个母亲意味着你将要承担的责任要比你想象的更多。孕妇在生产完之后会遇到各种各样的问题。不仅仅是来自于孩子的问题，还包括来自自身的一些问题。这其中就包括产后睡眠...

孕期也疯狂准妈旅行小贴士许多女性都有在怀孕期间不得不出行的经历，是为了工作也好，是单纯的娱乐也罢。尽管有时候，由于孕妇和胎儿的身体状况的变化，孕妇会面临预料之外的风险和挑战，但是，怀孕期间旅行是安...

孕期办公室小贴士   专家建议，怀孕期间的女性可以一直工作到第六个月。但是在此期间，孕妇需要更加关注自己的身体健康以及情绪健康。当你怀孕之后，你将会不得不对自己的工作习惯做出一些调整，...

助孕小贴士助你有好孕到了智育年龄的夫妻都想生育一个健康活泼的小宝宝，这样一个家庭才会充满欢声笑语，老人才能享受到天伦之乐。但是有些小夫妻却迟迟没有动静，让老人好不担心，下面小编就精心收集到...

备孕小贴士助你好“孕”怀孕期间，你的身体不再是只属于你自己，而是属于你和宝宝两个人，无论你摄入什么，都是有宝宝在和你分享。为了让宝宝健康成长，为了给宝宝一个好的生长环境，你是否也在做着改变呢？如果...

十个月宝宝的睡眠小贴士十个月大的宝宝正处在由婴儿到幼儿的过渡期中，他们正在学习一些新的技巧，比如说爬和走。和这些新的活动一样，他们的睡眠时间也会得到一些改变，并且可能没有办法与之前的相比较。...

最值得剖宫产妈咪阅读的小贴士  在很多人决定剖宫产的同时，产后需要花多长的时间才能满血复活也得到了越来越多的关注。女性在破腹产后，因为手术和身体各个方面的原因，在短期之内都不能够自由地进行运动。...

父母给猪BB投保小贴士投保小贴士 1.不必给宝宝买终身保险 很多年轻的爸爸妈妈们会在代理人的推荐下为孩子买终身的保险，其实并无必要。这些险种通常要等到孩子55岁或60岁后才能拿到保险金或合同到...