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临近预产期，准妈妈对分娩的恐 惧、焦虑或不安感加重，对分娩‘‘谈虎 色变’'。担心发生临产先兆时来不及到 医院，稍有“风吹草动”就赶往医院， 甚至在尚未临产、无任何异常的情况下 要求提前住院。越是小心翼翼，就越会紧张得不得 了，生怕自己的反应慢了，影响正常的 分娩。 这种紧张状态会越来越重，形成 心理上的强大压力，弄得准妈妈吃不 好、睡不着，日有所思、夜梦不断，疲 惫不堪，说到底，其实是一个心理保健 问题。
了解分娩原理及有关科学知识，才 能克服对于分娩的恐惧，最好的办法是 自己了解分娩的全过程以及可能出现的 情况，进行分娩前的有关训练。 现代城 市医院或妇幼保健机构均经常举办“准 妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对 准妈妈和丈夫进行教育，专门讲解有关 的医学知识，以及在分娩时的配合知 识。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现 并诊治各类异常情况等均大有帮助。
因 此，最好能早一些报名参加学习，还可 以多交几个准妈妈朋友，相互交流。做好分娩准备，包括妊娠后期的健 康检查、心理上的准备和物质上的准 备。一切物质准备的目的都为母婴平 安，所以，准备的过程也是对准妈妈的 一种心理安慰。如果了解到家人和医生 为自己做了大量的工作，并对意外情况也有所考虑，心中就会有底得多。
把对分娩的恐惧转移到别的方面，是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作过于严重的事情，生活中避免谈论分娩话题，尽量少听“过来人”描述的分娩经历。正视分娩的恐惧，反复讨论分娩的事情，把各种可能遇到的问题事先想清楚，找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，就不会临时手忙脚乱，能帮助稳定情绪。 人的恐惧，大多因缺乏科学知识、胡思乱想而造成。
所以，在怀孕期间，多看一些关于分娩知识的书，了解整个分娩过程，以科学的态度去取代恐惧的心理，不但效果好，还能增长知识。妊娠后期，由于生理上的原因，多数准妈妈会变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。 不过，为了让胎儿出生后能形成稳定的性格，碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来，把不愉快的情绪早些释放掉，因为这些情绪能通过胎盘传递给胎儿。
这时候的准爸爸一定要当好“出气筒”。做丈夫的一定要明白，此时的关怀、理解和鼓励有多么重要。当然，准妈妈也一定要及时和家人多做交流，说清楚自己恐惧什么、忧虑什么、希望得到什么等，请家人帮助找出症结所在，出谋划策，及时消除心中种种烦恼。 平时，还应当多和准爸爸交流胎儿的情况，一起去观察胎儿活动、一起去想象胎儿的模样……这些做法，都会使准妈妈的心情迅速兴奋和快乐起来。
还可以约上几个好朋友，一起吃饭聊天，宣泄心中的不快；或约上别的准妈妈，一起交流“妈妈经”，共渡难关。要学会一些自我排忧的方法，比如经常听听音乐、唱歌、看喜剧片或读一些轻松愉快的书刊等，这些都能使准妈妈和胎儿放松愉悦，对宝宝将来的性格培养有好处。
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