[睡眠小贴士准妈咪必需看完] 孕妇在怀孕期间，会有一定的睡眠问题。在怀孕前期和晚期，睡眠问题会十分严重，孕妇会因为恶心、消化不良而无法安睡。怀孕中期的睡眠问题会有所改善，因为此时孕妇的睡眠很少会...+阅读
怀孕期间，你的身体不再是只属于你自己，而是属于你和宝宝两个人，无论你摄入什么，都是有宝宝在和你分享。为了让宝宝健康成长，为了给宝宝一个好的生长环境，你是否也在做着改变呢？如果是，那下面这些可能会帮到你。
你是否在积极备孕呢？下面的几条小贴士将会帮助你更加健康的备孕，更好的迎接宝宝的到来。
1、去医院住孕前检查
备孕前要去医院进行全面的孕前检查，让医生全面了解你的生活方式、饮食习惯、体重、服用药物的情况以及病史，这些因素都会影响你受孕的几率，请根据医生的建议及时进行调整。
2、服用叶酸和孕期维生素
最好在你准备备孕的一个月前就开始服用叶酸和孕期维生素，它们能够有效地降低胎儿某些先天性缺陷出现的概率。大多数的孕期维生素都会含有400mg的叶酸，请根据说明书服用。
3、确保没有服用致畸药物
备孕前向医生咨询你现在服用的药物和膳食补充产品是否有致畸作用，如果有的话，请医生给你开对胎儿更安全的替代品。
4、戒烟戒酒
戒烟戒酒能够有助于防止胎儿出生缺陷和其它发育问题的出现，如果你实在戒不掉，请向医生寻求帮助。
5、改善饮食习惯
只有饮食习惯健康安全才能有助于胎儿的健康发育，备用期间要少吃快餐食品，多次水果蔬菜等健康食品。
6、体重管理
超重或是体重过轻都不利于受孕，在备孕前达到医学上理想的备孕体重是多少，这将有助于减少你在孕期出现妊娠高血压或是妊娠糖尿病的几率。
7、积极寻找安全的孕期运动
在怀孕期间保持身体的健康活力对孕妇来说是至关重要的，在备孕时你便可以着手开始寻找针对孕妇的健身课程了。一般来说，散步和游泳都是安全健康的，可以在整个孕期或是产后进行。
8、保持口腔健康
在备孕期间要加强口腔健康，尤其是牙齿和牙龈。因为在怀孕期间牙龈出血较平时来说更加频繁，所以在备孕期间要格外注意口腔健康。
9、限制咖啡因的摄入
摄入太多咖啡因会影响你的睡眠，所以，备孕期间要限制咖啡因的摄入量。一般来说，每天最多摄入200mg，相当于一倍12盎司的咖啡。
10、限制食用海鲜
一般来说，你可以每两周食用一次海鲜，比如虾、鲑鱼、鲶鱼等。但不要吃汞含量过高的鱼类和贝壳类海鲜，它们可能会对胎儿的生长发育造成伤害。请注意：汞含量高的海鲜包括：旗鱼、鲭鱼，鲨鱼，方头鱼和长鳍金枪鱼。
以下为关联文档：
8个温馨小贴士让孕期生活更健康为了腹中孩子的健康，孕妈咪们必须要保证健康均衡的饮食。文篇从健康饮食习惯，食用丰盛早餐，营养零嘴，锻炼，饮水及食用量上分别作了相应介绍。给自己一个健康孕期，给宝宝一个美好未...
十个小贴士应对产后失眠成为一个母亲意味着你将要承担的责任要比你想象的更多。孕妇在生产完之后会遇到各种各样的问题。不仅仅是来自于孩子的问题，还包括来自自身的一些问题。这其中就包括产后睡眠...
老“斯”机开车啦！这些备孕姿势助你好孕~在备孕期，有的小夫妻为了尽早造人成功频繁爱爱。难道爱爱次数增加，怀孕几率就会提高吗？其实，这么做并不科学。备孕姿势也是很有讲究的~ 今天小编就给大家分享一波备孕姿势干货，来...
孕期也疯狂准妈旅行小贴士许多女性都有在怀孕期间不得不出行的经历，是为了工作也好，是单纯的娱乐也罢。尽管有时候，由于孕妇和胎儿的身体状况的变化，孕妇会面临预料之外的风险和挑战，但是，怀孕期间旅行是安...
助孕小贴士助你有好孕到了智育年龄的夫妻都想生育一个健康活泼的小宝宝，这样一个家庭才会充满欢声笑语，老人才能享受到天伦之乐。但是有些小夫妻却迟迟没有动静，让老人好不担心，下面小编就精心收集到...
十个月宝宝的睡眠小贴士十个月大的宝宝正处在由婴儿到幼儿的过渡期中，他们正在学习一些新的技巧，比如说爬和走。和这些新的活动一样，他们的睡眠时间也会得到一些改变，并且可能没有办法与之前的相比较。...
你好，我想问下我妹妹在医院刚生下一小孩子，医院给她注射了甲硝唑注射液，听说这个药对奶水有影响，是怎么回事呀 通用名： 甲硝唑注射液 曾用名： 本品主要成份为：甲硝唑。其化学名称为：2-甲基-5-硝...
神奇音乐，助你好孕！有这样一个广为流传的真实事例，澳大利亚堪培拉的产科大夫曾让35名孕妇每天按时来医院欣赏适宜的音乐，胎儿出生后，个个体格健壮。10年后有27名儿童获音乐奖，4名儿童成为舞蹈演员，...
父母给猪BB投保小贴士投保小贴士 1.不必给宝宝买终身保险 很多年轻的爸爸妈妈们会在代理人的推荐下为孩子买终身的保险，其实并无必要。这些险种通常要等到孩子55岁或60岁后才能拿到保险金或合同到...
