[坐月子产妇的多事之秋]1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多...+阅读

不久前有一位网友发微博称 上海一产妇刚生完孩子10天左右，就被不科学的坐月子原则把命给弄没了 。原来，产妇坐月子中暑身亡这一悲剧，竟是家人相信老一辈人一直相信的 捂 月子陋习而引发的命案。

其实，类似产妇坐月子中暑身亡这种案例在我国并不鲜见，说句实有发生也不为过。坐月子嘛，几乎100%的老人都赞同不能吹风，不能受凉（还不能洗头和洗澡）。所以，即便是让人受不了的三伏天，房里再热、再闷，也要捂得严严实实。想开窗、开空调，门都没有。

然而，当这则产妇夏天坐月子盖被中暑身亡的消息传之网络之后，矛头直指月子陋习。关于 捂 月子是否值得我们继续坚持 走 下去的这个问题，更是引起了网络热议。

于是，就坐月子能不能洗头、能不能洗澡、能不能开窗、能不能吹空调等大众关心的问题，记者就此采访复旦大学附属妇产科医院产科病房护士长张蕴，从常见误区入手，科学指导产后护理，以避免悲剧发生。

专家说，产妇身体比较虚弱，易出汗，如果室内太热，会影响休息和情绪，对产后恢复不利。而如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。所以，夏天 捂 月子肯定是不行的。

三伏天气温特别高，对于产妇来说，开空调比电扇更能起到降温的作用。但吹空调也有讲究，温度要保持25℃-26℃为宜，空调风不要直接冲着产妇吹。如果担心着凉感冒，产妇可以穿薄厚适中、宽松且舒适的长衣长裤和袜子。

如家人有不同需要，且实在担心产妇受凉生病，也有小妙招：开启客厅或其他房间的空调，让空调冷气徐徐吹进产妇的房间，带来凉意。

温度适宜了，通风也很重要，建议每两个小时要开窗通风换气一起，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。

除去出汗，在产褥期产妇会有恶露经阴道排出，所以产妇产后要注意个人全面卫生，勤换内衣裤，洗头、洗澡、刷牙都是需要的。

一般在出院后，产妇就可以洗头了。到理发店或在家由家人代劳，用指肚轻轻按摩头皮，但不要抓和挠。

洗澡方面，如果是顺产，根据个人体力和恢复情况，三天或一周之后，就可以淋浴；如果是剖腹产，10-14天或两周后也可以洗澡了。但要注意的是，洗澡时间不要过长，要防止因体力不支而摔倒。

过去坐月子不让洗澡，是因为条件不好，洗澡容易受风。现在认为，顺产的妈妈们在产后3~5天就可以洗澡了。正常的淋雨还是没问题的，洗澡后抓紧擦干，穿好月子服，舒舒服服好做月子。但是不能盆浴，要防止感染。

产妇 坐月子 期间，进食次数较多，吃的东西种类也较多，细菌容易在口腔内繁殖，发生口腔疾病。所以刷牙不能免，建议产妇每天用软毛牙刷轻柔刷牙，每次吃过东西后，用温开水漱口。

除了纠正上述旧观念之外，张蕴也给月子饮食提供了建议：最重要的是均衡，蔬菜、水果等有利身体。但是不吃桂圆等热性食物，不吃反季节的蔬果。酸、辣、有气味、刺激性食物、咖啡、酒等都是月子中的禁忌。此外，食物也忌冰冷，酸奶等可以在室温下放置一会再喝。

最后，张蕴提醒，产后活动都要量力而行，循序渐进。

坐月子，夫妻两人最重要

除了 老例儿 ，丈夫的作用，也是必须改变的观点之一。从怀孕到生产、坐月子，以及宝宝出生后的照顾和教育，丈夫和爸爸的角色是至关重要的。

不能一句 忙着赚钱 ，就把事情推给妻子和父母，要记得， 人家嫁给你的是你，不是你父母！ 所有的事情应该是你们两人一起面对。

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