[上班妈妈哺乳如何兼顾]“奶牛”日记 （02.12.11 奶牛要准备上班啦） 自从用了新的吸奶器后，总算是可以与乳腺炎告别了。奶产量直线上升，我终于体会到什么叫“棉花一样软”的感觉。 马上就要上班了，上班以...+阅读

很多妈妈在哺乳过程中会遇到各种情况，比如说乳头疼痛啊，乳头长小泡啊以及患上了乳腺炎等问题。

透过现象看本质，这些问题其实都出在哺乳姿势上。

摆脱哺乳不适，要做好这 5 点

哪个姿势能让宝宝吃到足够的奶，并且让妈妈和宝宝都感到舒服，就是完美哺乳姿势。

好的哺乳姿势都有一些共性，妈妈们只要做好以下 5 点，就可以尽享哺乳 freestyle 啦。

1. 确保宝宝的身体成一条直线。

2. 宝宝和妈妈身体尽可能紧贴，让宝宝的下巴贴住乳房。

3. 宝宝的头部需要有适当的支撑，又要保证可以自由的活动。

4. 千万不能把宝宝的头压向乳房。这样可能会造成宝宝衔乳过浅，从而不能有效地喝到乳汁，同时也会导致导致妈妈乳头疼痛。

5. 尽可能让宝宝张大嘴巴，上下嘴唇外翻，含住乳头和一部分乳晕，而非浅浅衔住乳头，宝宝的吸吮声也应该是是深长且缓慢的。

如果你还没有探索到适合自己与宝宝的独特 freestyle，不妨可以试试看下面 4 种哺乳姿势。

摇篮式

大家聊起哺乳姿势时，脑子里最先浮现的姿势大概就是「摇篮式」了。

哺乳室以及很多母婴相关产品上，都会出现妈妈用摇篮式的姿势怀抱保护着宝宝的图案。这个姿势堪称经典，简单而易上手，是很多新手妈妈的首选。

把宝宝横抱在妈妈身前，左臂抱时让宝宝吃左乳房，右臂抱时吃右乳房，宝宝的头则可以躺在妈妈的手臂中。

这里给大家一个友情提示，采用「摇篮式」的时候，妈妈们可以把靠枕垫在腰后、脚下或垫在手臂下作为支撑，借助垫子给自己营造一个舒适的哺乳环境，让宝宝开心吃奶的同时也能让自己舒舒服服的。

不想过了哺乳期落下肩酸、腰酸、脖子酸的毛病，妈妈们就一定要注意在哺乳的时候做好腰背部的支撑呀。

总体来说，摇篮式适用于大部分刚刚开始哺乳的新手妈妈。

橄榄球式

没错，确实很难把柔美温情的哺乳与暴力野蛮的橄榄球比赛联系在一起。

妈妈把宝宝夹在臂弯下，就像运动员夹着橄榄球的动作，手臂可以支撑在椅子的扶手或者靠垫上。

这个姿势非常适合双胞胎妈妈同时给两个孩子喂奶，大大节约了宝宝轮流吃奶的时间。

另外，这对于剖宫产的妈妈来说也是个不错的选择，橄榄球式的哺乳姿势可以避免宝宝压住或触碰到剖宫产伤口。

躺喂

妈妈侧躺休息时，让宝宝侧身面对位置较低的那侧乳房。宝宝后背最好有垫子或者柔软的纱布卷支撑，妈妈的对侧手臂也可以在背后支撑宝宝的脖子和肩胛骨。

躺喂姿势非常适合产后体力尚未恢复、需要卧床休息的妈妈，也适用于剖宫产的妈妈。

最重要的一点，躺喂还是一种特别适合夜奶的姿势。

夜深人静的夜晚，小小的人儿窝在怀里静静地吃着奶，宝宝和妈妈享受可以静静这段独处时光。

喂好奶后，妈妈也不必起身折腾，可以直接入睡，这对于严重缺觉的哺乳期妈妈来说是最好福利了。

半躺式哺乳

和躺喂一样，这也是一个很适合休息的哺乳姿势，妈妈可以半躺着或者平躺，身后用枕头或者靠垫做支撑，把宝宝放在胸前。

宝宝可能会因为妈妈乳汁流速过快而频频呛奶，半躺式哺乳则可以对抗重力，帮宝宝缓冲过急的奶阵，解决宝宝呛奶的问题。

上面哺乳姿势只是给各位妈妈一个参考，并不需要妈妈们板起身子严格对照来做，哺乳时选择自己和宝宝最舒适的姿势就好啦。

接下来就到发挥妈妈们的想象力时间了，愿妈妈们可以和自己的小宝贝不断磨合，找到最适合自己和宝宝的 freestyle～

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