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孕妇吸取钙质的五5个建议

专家表示，除了单调的牛奶喝法，还要注意以下这几点：

1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。

2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。

4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。

5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

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金标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D

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金标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效

金标准五：理想的钙剂应该性价比高

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