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面临孕晚期的宫缩，很多妈妈都处于严重的状态，惧怕不知什么时候开端就要临产了，但是假如你的宫缩没有异常状况，也没有阵痛症状发作，你不必太过忧虑，平常只需放松心情、多歇息，一定不要自行用药。假如宫缩的一起还有较强烈的疼痛感，或是有下体出血、出水的现象发作，请及时去医院接受查看。 1.孕妇要确保睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好立刻平躺歇息，坚持安静。 2.进行漫步、体操等运动时，要操控好时间和力度，如有身体不适要当即停止。 3.做好保暖的作业，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，简单引起宫缩。 4.避免折腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。 5.坚持轻松的心情，不给自己施加压力。 6.宫缩发作时，不要过于激动，而应冷静应对，使用呼吸法调适。

孕妇处理宫缩的办法 1.首先悄悄平躺于床上，合上双眼，用鼻子深呼吸。 2.然后用嘴巴进行深呼吸，逐步放松腰、腹部。 3.接着用鼻子深吸一口气，屏气顷刻，再慢慢长呼气。 关于宫缩的注意事项 · 孕期20~37周：预防早产 有时候宫缩的到来是悄无声息的，并非每次都能被察觉到，所以孕妇需求学会如何计算宫缩，便于随时明白自己的身体状况。计算宫缩的办法很简单，在预产期前4周左右，孕妇只需以一个小时的频率来做判断即可，若是在这时段内超过十次就可以算是宫缩频繁，您需求当即就医，在医嘱下服用抑制宫缩的药物，以防宝宝早产。 · 孕期37周今后：注意临产预兆 若是宫缩伴有腹痛汹涌而来，这即是临产的实在信号。头胎的孕妇假如10分钟内出现3次以上阵痛，或怀二胎的孕妇距离10分钟出现就1次阵痛，那么需求当即前往医院待产。

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