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在孕期准妈妈们会出现一定的宫缩，那么面对这种情况该怎么预防呢？孕期怎么样防止宫缩，防止着凉放松心情！

孕期宫缩是很多女性在怀孕期间都有的一种现象，许多人都不知道该怎么提前预防。下面要给大家分享的内容是：“孕期怎么样防止宫缩 防止着凉放松心情”，一起来看下吧!

首先来看下孕期怎么防止宫缩：

1.防止着凉

空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

2.避免过于疲劳

身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

3.避免外力撞击腹部

孕妈跌倒或腹部不慎受到撞击时，会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩，严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥，危及孕妈咪与胎儿的生命。

4.不要提重物

提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。

5.谨慎性生活

剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。

6.多喝温开水

多喝几杯温开水也可以缓解假性宫缩，这是因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

接着一起来了解下孕期宫缩有什么需要注意的

1、如果孕妇还没到预产期，但在计算宫缩时发现每小时宫缩次数在10次左右，属于宫缩频繁，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

2、宫缩时发生一定要注意休息。如果是正常的宫缩现象，准妈妈不需要太紧张，只要计算好宫缩频率，心中有数就可以。

3、如果宫缩的同时孕妇感觉疼痛，还出现流血、流水的情况，就应考虑到早产的可能了。如果准妈妈怀孕还不满37周，在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，也应该马上去医院检查。

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