[高龄孕妇怀孕期间注意事项有哪些]现在二胎时代的到来，很多高龄的女性都开始拼生二胎了，或者是因为之前一直忙着打拼自己的事业，到了高龄的时候，才开始准备生育宝宝，但不管是哪种情况，她们都是属于高龄孕妇，对于高龄...+阅读
怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。 怀孕早期
（一至三个月）：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麽办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。 怀孕中期
（四至六个月）：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质（蛋黄）丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。 怀孕后期
（七到十个月）：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。 怀孕期间饮食的注意事项 有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。 注意防止热量摄取过剩 过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。 积极地摄取以下的营养成分 肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。 过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！ 人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。 如何看待方便食品和嗜好食品？ 平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。 如何安排孕期饮食 孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食。 孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。 妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。 妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。 妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。 孕妇日常生活中要注意以下六点：
一、不宜过多饮茶：孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用...
孕妈妈该注意些什么
整个孕期应该注意什么，应该做些什么？ 早孕反映：如果恶心、呕吐和头晕症状在早上出现，可以在起床之前吃一点面包或饼干配以热饮料。 便秘：多吃水果、蔬菜、粗粮等含纤维丰富的食物，每天饮6到8杯白开水，但要避免喝甜饮料、汽水。 孕期应该避免的事项 孕期使用未经医生处方的药物应十分慎重，否则可能危及胎儿。尼古丁和酒精都会增加胎儿畸形或智力发育缺陷的危险性。应当避免剧烈的活动，否则将增加流产及早产的可能。少吃辛辣食物，否则可致腹泻、腹痛等不适症状。 避免接触麻疹和辐射（尤其是X光），可能导致胎儿畸形。 应该注意的事项 若出现任何不同寻常的情况，如阴道流血或流出大量的水，头痛、视物模糊、皮肤瘙痒、发热等，请立即去看医生。
孕妈妈应注意什么呢
注意事项：
1、怀孕头3个月安全很关健，不要太劳累、不要行房、不要吃冷饮、太辣的食物。
2、3个月后，就可以恢复正常，但不可太劳累，只要和平常一样就可以了。
3、从怀孕初期就要保持良好的心态，每天开心微笑，因为胎儿对母亲的一系列反映（情绪的变化、来自外界的不和谐声音，很敏感，此时正在形成大脑记忆过程，如果每天忧郁不开心，胎儿会很压抑，对母体也不好。
4、尽量不要在外面就餐，尤其是烧烤、街头小吃、饭店包酒席。卫生条件很差。
5、因为在孕妇怀孕期间，绝大多数的药物不可服用，所以一定要注意不要生病，不要到人群密集的公共场所，容易患感冒。吸烟的场所，影响胎儿从体内吸取氧气，要到空气新鲜的地方散步。
6、如果不小心染病，请一定遵医嘱用药，也不可耽误，如伤风感冒，喝红糖水煮姜片，后盖好被睡觉，发汗后就会痊愈，不用吃药。如腹泻可服用中药止泻片，用锅蒸紫皮茄子，不加盐吃，只来轻度腹泻比较好。还可以喝放一勺盐和一勺糖的茶水，也有效。如果发烧感冒，可服用同仁堂的银翘解毒丸。 孕妇怀孕期间最适合的运动是散步，尤其是孕后期，每天要坚持散步至少2小时，这样，有助于胎儿顺产，促进胎盘内氧气的供给，对母体和胎儿都有好处，孕妇要在8个月时练习腹式深呼吸，在生小孩时，配合医生做腹式深呼吸很快就可以生出宝宝，好可以减轻痛苦。 腹式深呼吸的具体做法：跟正常呼吸相反，如正常呼吸吸气时鼓肚子，呼气时缩肚子，而这种方法是呼气缩肚子，吸气鼓肚子。很管用的。 祝你生个健康的宝宝！母子平安！ 怀孕期间要适当吃些粗粮、土豆、白菜、苹果、鱼类、鸡蛋、牛肉、核桃、干果不要挑食。 不可吃的食物有，主食：糯米、燕麦。青菜：菠菜、竹笋。肉类：兔肉易上火、狗肉怕未检疫带菌。海鲜，尽量不要食用，因为许多海鲜和一些水果和肉类可以发生中毒反应，所以要多加小心，还有海鲜如果不新鲜很可怕。千万要小心！ 在怀孕前应检查母体是否缺钙，如缺钙要在怀孕3个月后补钙。我吃的是乐力钙和三精制药的牡蛎碳酸钙都不错。
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