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孕中期食谱孕中期是整个孕期补充营养最为关键的阶段。这个阶段，尤其要注意铁的摄入，预防缺铁性贫血。下面，推荐2道补铁食谱：
1、土豆烧牛肉。牛肉含铁丰富，是孕期补铁的好食材。
2、芹菜炒腰花。适用于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的孕妇。孕晚期食谱怀孕后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，这个时期，补钙最为重要。 下面，推荐2道补钙食谱：
1、葱拌虾皮。大葱具有解毒调味的作用；虾皮素有“钙库”之称，能补充孕妇以及胎儿所需的钙质。
2、胡萝卜豆腐肉泥。豆腐含有丰富的钙质，是准妈补钙的理想食品。妈网有话说受到传统孕产观念
（一个人吃，两个人补）的影响，或许你总觉得老婆吃得好、长胖了，才亏不了肚子里的宝宝。
孕育中期准妈妈应吃些啥
做了准妈咪以后，担心的事也越来越多了：胎宝宝发育正常吧？我今天不小心碰了他一下，他不会有事儿吧？今天早晨他少动了两下，要不要紧？焦虑情绪主要表现为怀疑自己的能力，夸大自己的失败，忧虑、紧张、不安，依赖性很强，独立性很差；身体应激方面表现为行动刻板，睡眠不宁，注意力不集中等，严重者可发展为病态妊娠焦虑症。 焦虑情绪不但危害孕妇的自身健康，也对胎儿产生极为不利的影响。胚胎发育第四周，神经系统开始发育，到6-7个月时，胎儿的大脑已基本上具有和成年人一样的沟回，各种感觉器官也逐渐形成，对来自母体的各种刺激都能做出反应。孕妇因焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的健康发育，甚至影响婴儿出生后的智力发展，严重者可导致胎儿畸形甚至流产。 怎样让不必要的焦虑走开，做一个阳光灿烂准妈咪呢？在这里我们给你15个理由，多想些快乐的事情，做个快乐准妈咪。
1、孕期是第二个蜜月期。 做了准妈妈以后，你们的夫妻感情会更好，对胎宝宝未来的憧憬将你们联系的更紧，这可以说是婚姻中的第二蜜月期，一定要加倍珍惜呀。
2、孕期是人生中难得的减压期，你将度过动机单纯的轻松10个月。 既然你现在是准妈妈，就没必要给自己太大的压力，谋求升职的计划可以暂时放一放了，现在最重要的任务是孕育一个小生命。
3、孕中期的你会胃口大开，品味出绝无仅有的美味佳肴。 经历了前3个月的磨难，孕中期的妊娠反应已经没那么激烈了，胃口一下子变得很好得好，很多美食都表现出出奇的好吃，那种美味的感觉恐怕此生只有在这段时间才能感觉得到。不过对于崇尚美食的准妈咪来说，一定记住要吃得适可而止，否则把自己和胎宝宝养的太胖，会给自己顺利生产和产后的减肥带来无穷的麻烦。
4、平时一直想做却没有时间做的事情都尽可以去做。 平时总在奔忙，现在有足够的理由让自己有更多的休闲时间，看自己喜欢的小品文，听旋律优美的曲子，谁让医生总说平和宁静的好心情对宝宝有好处呢。
5、你的内在美足够锁定老公的视线。 你此时脸上的表情都会与平时不同，祥和从容，这让老公不仅体会到了外在的美，更加体会到了不可多得的内在美，有了里应外合的美丽，还怕老公的眼球转到别的地方去？
6、孕期是你进入母亲角色的快乐培训期。 俗话说不吃苦中苦，难享福中福，做母亲也一样，孕中期的不适，你就把这当作人生路途中别有滋味的考验好了，既然不能拒绝，为什么不高高兴兴地接纳？再说没有一点儿奉献精神，又怎么会拥有宝贝唤一声妈妈的无限幸福？
7、能够享受宝宝胎动的独特感觉。 很多升级为妈咪的过来人都回想，胎动的感觉太神奇了，头一次那么直接地感觉到生命的律动与成长，而且他是在你的肚子里，你给他提供成长的温床，想起来就快乐得不得了。
8、你不会感觉到孤独，因为胎宝宝时时刻刻与你在一起。 从来没有一个人能够如此忠诚地跟着你，你到哪里他就到哪里，他不断地成长，和你一起分享你的感受，通过你来感受外面的世界，太充实了。
9、增加了和家人沟通的机会。 平实而忙碌的生活中有了关注焦点，爷爷奶奶、姥姥姥爷、小姑小姨，关注胎宝宝的人马上多了起来，一大家子人以一个小生命的到来为契机其乐融融起来。
10、每一天都有所不同，每一天都填满了爱和期待。 胎宝宝每时每刻都在成长，也给你不同的体验，生活中每一天都有变化，激情澎湃又柔情满怀。
11、你可以收获好几大筐喜气洋洋的恭喜，让人兴奋不已。 怀孕了，朋友同事见了面都会说一句：要做妈妈了，恭喜恭喜！整个孕期下来，一出门便会有恭喜送上来，想不开心都没有办法啊。希望采纳
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