[孕晚期如何得知宝宝要出来产前分娩迹象多准妈妈要知]对于咱们的孕妈妈而言。经过十月怀胎的艰辛，眼看着就要到预产期了，宝宝应该要出来了。但是咱们的孕妈妈开始紧张了。因为不知道宝宝是早于预产期出生，还是就在预产期出生，亦或是...+阅读
1。适度的运动 此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。 此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。 2。练习呼吸 分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，所以孕妇应该从这几方面进行训练。 腹式深呼吸：适用于孕妇在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是：孕妇把肩膀自然放平，仰卧，脚弯着也没关系，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸，先是把气全部呼出，然后慢慢地吸气，使肚子膨胀起来；气吸足后，再屏住气，放松全身，最后慢慢地将所有的气全部呼出。
胸式呼吸：同腹式呼吸有着同样的作用，但要注意：吸气时，左右胸部要鼓起来，胸骨也向上突出；气吸足够后，胸部下缩，呼出气。 浅呼吸：像分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸，此法用于解除腹部紧张。 短促呼吸：像分娩那样，双手握在一起，集中体力连续做几次短促呼吸，为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。 肌肉松弛法：肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松，这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。 分娩辅助动作，应当坚持每天用一点时间来练习。但是如果已经被医生认为有早产可能的孕妇就绝对不能练习分娩的辅助动作了。 3。保健按摩 按摩可在分娩第一阶段子宫收缩越来越频繁的时候与腹式深呼吸同时进行。
两手放在腹部中间，吸气时，两手向上作半圆状按摩；呼气时，两手向下作半圆状按摩。另外，还有下腹水平式按摩，吸气时，从下腹中央向左右两边进行按摩，呼气时再往回按摩。 腰部压迫可在分娩第一阶段腰痛开始时使用，可以减轻腰部疼痛。方法是身体仰卧，膝盖弯曲呈45度左右，两手向腰的上部及背部方向揉捏，两手握拳，手背向上，放在背后，用力压。
孕晚期如何吃有助于分娩
进入孕晚期，孕妈妈就要开始为分娩作 准备了。孕妈妈可以参考下面的提示，完成分娩前最后的“功课”。孕妈妈在进入孕晚期后，如果营养摄 入不合理或摄入量过多，都容易使胎宝宝 长得太大，在出生时也就容易造成难产。所以，孕妈妈的饮食要以量少、丰富为原则，注重食物的多样性。尤其是从怀孕的第8个月起到临产前，这段时间里，胎宝宝身体长得特别快，体重中的很大比例通常都是在这个时期内增加的，所以孕妈妈一定要合理安排这一时期的饮食。一般来说，孕妈妈在这一时期应该采取少食多餐的进餐方式，适当控制 进食数量，特别是控制高蛋白、高脂肪食物的摄取量。否则，一旦过多地摄 入这类食物，容易使胎宝宝生长过大，从而延长分娩时间，甚至引起难产，不但会给正常分娩带来困难，也会增加孕妈妈的痛苦和风险。
分娩后48小时内的饮食安排，新妈妈在完成正常分娩后需休息一下，第1餐可适量进食比较热、易消化的半流质食物。如藕粉、蒸蛋羹、红糖水、蛋花汤等；第2餐就可以进正 常膳食了。当然，如果新妈妈在分娩后的1~ 2天内，仍然感到疲劳无力或肠 胃功能较差，也可以继续食用一些面片汤、挂面、馄饨、粥等比较清淡、稀 软、容易消化的食物，烹调方式可以用蒸、煮等，待新妈妈身体状况改善后再转成正常饮食。对于采用剖宫产手术的新妈妈来说，手术后约24小时胃肠功能就已经恢 复了，应在术后食用流食1天，但不要食用牛奶、豆浆等胀气性食物。待情况 好转后，剖宫产新妈妈可以改用半流食1~2天，随后再转为普通膳食。如果 剖宫产新妈妈有排气较慢或身体不适的症状，又无食欲，可再多吃1天或2天 流食，然后再进食普通膳食。
在北方的许多地方，新妈妈产后有喝小米粥、吃芝麻盐煮鸡蛋的习俗，从营养学角度讲，这是非常合理的做法，因为母体在分娩过程中失血很多， 需要补充造血的蛋白质和铁。而鸡蛋中含有很高的蛋白质，小米中胡萝卜 素、铁、锌、维生素B2的含量也比一般的米、面高，因而是产褥期的营养佳 品。但小米粥不可太稀，鸡蛋也不可食用过多。
以下为关联文档：
孕晚期常见症状及分娩准备从怀孕28周起至40周称为孕晚期。这期间除了继续保证丰富的营养和适当的活动外，重点是做好分娩的准备。常见症状···孕期常见的特发性疾病进入孕晚期后，由于内分泌变化和膨...
孕晚期要怎么睡才舒服怀孕晚期最佳睡姿整个孕期需要准妈咪们付出的很多，她们不仅要适应身体的变化，孕期的各种妊娠反应，还要正确的睡姿。特别是随着胎儿的日渐长大，增大的子宫和 庞大 的肚子，都会给妈咪们的生活带来，或...
孕晚期如何为分娩作准备怀孕对一个女人来说是一生中的大事，期待着小宝宝的到来是一段激动人心的时光，如果在宝宝出生之前没有做好生理、心理和物质上的准备，这或许是一段既紧张又担心的日子。 “怀胎...
孕晚期，到底是什么决定胎儿要分娩呢？？有的人提前生，有的人延期一两周。是什么原因导致的? 1 胎动变化了 平日里，胎儿总是会出现胎动。但是，若产妇即将分娩时，胎儿的头部会下降至骨盆位置，所以胎动的频率也会降低很多...
孕晚期应练习分娩辅助动作在妊娠的第8个月，由于孕妇的身心负担加重，又要面对分娩，所以引起的生理和心理变化是巨大的，一点儿小事就会造成心烦意乱，因此孕妇作好心理保健极为重要。 1.适度的运动 此月份，孕...
孕晚期适度运动可帮助顺产2 生活起居别担心 适度运动可帮助顺产 骨盆就像一个篮球筐，而腹中的胎儿正代表着篮球，当球太大时那么通过篮球筐是很困难的，所以准妈妈要避免将腹中的胎儿养得太胖。此外，适当的...
孕晚期阵痛是分娩的信号1、怀孕末期孕妇的食物摄取 胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多...
孕晚期要正确把握哪些分娩信号呢孕妇在预产期前后两个星期就要多加注意了，平常的时候准确把握自己的情况，分清临产的症状，正确把握4个分娩信号，保证母子安全。 1。下腹压迫感 临产前两周左右，子宫底下降，上腹部会...
孕晚期要注意分娩前5大信号灯有哪些十月怀胎，每个孕妈从怀孕初期就开始想象宝宝的样子，在孕晚期中对宝宝的降临有日益强烈的期待。现实生活里有些孕妈真正的分娩时间与预产期会有些差异，或提前或延迟，此时身体发出...
