[求经典月子餐食谱]其实一般的月子餐，你是可以按以下的来按排的啊，而且也需要多补充营养才可以的啊。那么，现在就给你介绍： 1、月子一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，宝宝肾脏没发育完全，这对奶水的...+阅读
孕晚期食谱推荐如下：食谱一早餐豆浆1杯，面包100克，煮鸡蛋1个；午餐米饭3两，猪肝菠菜，海米炒油菜，排骨海带汤；晩餐红枣小米粥，花卷2个，牛肉焖黄豆，素炒菠菜。食谱二早餐牛奶1杯，豆沙包2个，鹌鹑蛋4个；午餐豆米饭3两，白菜烧豆腐，清蒸鱼，蘑菇蛋汤；晚餐木耳黄花青菜汤，鸡汤挂面2两，粟子烧小白菜。 鱼吐司原料：面包、净鱼肉各50克，鸡蛋1个，猪油150克，料酒、生粉、盐、味精、葱、姜少许。
做法：面包去边皮，切成厚4~5毫米的片4块；鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、料酒、味精一起拌匀；将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀抹平；猪油锅五成热时，放入鱼吐司，炸至呈黄色后出锅；每块切成8小块，盘边上加甜酱（甜酱加少许水、糖，用筷子拌匀，上笼蒸5分钟，加芝麻油）。 特点：软嫩清香，味美可口，能增加孕期妇女的食欲。
贝肉蔬菜原料：贝肉条100克，白菜叶2片，香菇2个，胡萝卜1/4根，豌豆若干，盐、白糖、料酒若干，牛奶2汤匙，葱花、蒜泥1汤起，肉汤2汤匙。做法：贝肉条用淡盐水洗净，切成薄片；白菜叶切成长约5厘米、宽约1厘米的条状；香菇挑选无损坏且肉质较好的，用温水泡开，将梗择去，切成薄片；胡萝卜切成与白菜相同的大小；豌豆在盐开水里焯一下，控去水分。
首先将葱花、蒜泥略炒一下，然后将切好的白菜叶、香菇、胡萝卜和豌豆放入锅中，并倒入适量肉汤炖煮；将油加热至150℃，将切好的贝肉放人油锅炸，随即取出；炖好的蔬菜中放入炸制的贝肉，并放盐、白糖、料酒，调好味之后，倒入适量牛奶，最后再放生粉勾芡即成。 特点：对孕妇来说，铁是必不可少的，它不仅对胎儿发育，而且对孕妇本身也是非常重要的。
贝肉蔬菜中的蔬菜类可防止妊娠后期孕妇便秘现象的发生，而加入牛奶则是为孕妇补充必需的铁。贝肉蔬菜不仅营养价值高，而且制法简单，您不妨试一下。春笋烧兔肉原料：鲜兔肉500克，净春笋500克，肉汤1000毫升，豆瓣50克，葱、姜、酱油、生粉、味精、精盐、花生油若干。 做法：将兔肉洗净，切成3厘米见方的块；春笋切滚刀块。旺火烧锅，放花生油烧至六成热，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时，下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋；待兔肉焖至软烂时放味精、生粉，收浓汁起锅即可。
特点：色红油亮，肉酥味鲜，能补充孕妇所需的营养。
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