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孕期吃什么补维生素a

04月09日 编辑 39baobao.com

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尽管是一种最早发现的维生素,但有关它的生理功能至今尚末完全揭开。

维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)是一个具有酯环的不饱和一元醇,包括维生素A1、A2 两种。维生素A1 和A2 结构相似)

视黄醇可由植物来源的β - 胡萝卜素合成,在体内β - 胡萝卜素-15,15′-双氧酶(双加氧酶)催化下,可将β - 胡萝卜素转变为两分子的视黄醛(ratinal,视黄醛在视黄醛还原酶的作用下还原为视黄醇。故β - 胡萝卜素也称为维生素A 原。

孕激素可升高血清维生素A水平,而孕激素的分泌是随着孕期进展而增加,但在孕早期,由于孕激素水平相对较低,加之妊娠反应与呕吐,使得食欲不振、摄入食物过少,这样就使得血清维生素A水平下降,可以说,孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。

维生素A对胚胎的心脏发育影响较大,如果严重缺乏,

婴儿心脏畸形的风险将增大,先天性心脏病的患病率增高。

孕早期补充维生素A,主张以食物为主,药物为辅。因此,怀孕早期女性要尽量多吃含维生素A丰富的食物,如胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等,注意将这些食物搭配起来。如果妊娠反应重或呕吐频繁,进食不足,可考虑药物补充维生素A,即鱼肝油丸,但应在医生指导下服用,防止盲目或过量补充而致维生素A中毒的发生。

孕期补充维生素A要注意什么

1、注意维生素的摄入量专家说明说,虽然维生素A是人体不可或缺的营养元素之一,但是,摄入的量不可过多,否则会出现不良的后果,对于健康的人来说,摄入过多维生素A很有可能会引起慢性中毒,而对于孕妇来说,补得太多维生素A,还导致胎儿畸形的几率上升,因此,孕期要注意维生素的摄入量。

2、维生素A的摄入只要注意日常饮食即可现在市面上有很多富含维生素A的食物,如:维生素A牛奶、饼干等,建议孕妈妈在孕期,只要注意饮食健康即可,没有必要特意的去摄取维生素A,因为很多日常食物中都含有丰富的维生素A,孕妇通过日常摄入是完全可以满足自己和胎儿的营养需要的,如:动物内脏、蛋类、鱼类、水果、深色蔬菜等都是富含维生素A的食物,孕妈妈多吃一些就可以了。

3、不可不摄入维生素A有的孕妈妈害怕自己把握不好维生素A的摄入量,因此,就忽视了维生素A的摄入,其实,维生素A对于怀孕的孕妈妈,或者是一个健康的常人来说,都是不可缺乏的,孕期缺乏维生素A,是会导致孕妈妈出现胎儿发育异常的。

4、孕早期注意维生素A的补充...

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