[孕期睡不好？助眠的方法有这些]经常有孕妈妈主诉在怀孕期间有睡不好甚至失眠的困扰，那我们是否能做点什么呢？接下来这篇文章将告知孕妈妈，哪些是能在孕期使用的安全助眠的方法。 使用枕头有帮助吗？ 枕头是孕期...+阅读

孕期的准妈妈会遇到各种各样的健康难题，如失眠就是常见的一大困扰，准妈妈失眠会影响到胎儿的健康发育。那么准妈妈该如何缓解失眠呢？下面就为准妈们带来了多款安神助眠的养生药膳。

1、枸杞叶芹菜粥 原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克 配料：盐2克。 做法：

（1）将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。

（2）再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。 功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用

2、枣竹灯心粥 原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。 做法：

（1）先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。

（2）捞出纱布包，即可食粥。 功效：枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

3、八宝酿梨 原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克， 配料：瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。 做法：

（1）将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。

（2） 生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内。

（3） 然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

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