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失眠失眠怎么办?睡眠不好怎么办

01月01日 编辑 39baobao.com

[母猫的难产该怎么办呢]一般来说,母猫很少会难产。但是,也有一些母猫因为 种种原因出现难产,这时就要迅速处理好,以免产生严重后 果。当母猫出现难产时,首先要保持一个温暖的环境,要让它待在温度在22°C...+阅读

我的症状和你一样我失眠很长时间了,首先你先检查一下是不是你枕头的问题,枕头太高就会睡不好,建议选一款助眠的茶香枕一系列的. 第二,如果你在换完枕头还不能入睡,那楼主是不是有心事,让你总是想着或者潜意识想着难以入睡呢?如果是那样就是精神原因了,最好不要轻易买什么睡眠贴一系列的东东,那只会让你花冤枉钱,到头来还是睡不着,而且最好不要吃药,吃药当然可以睡觉但是睡得好睡不好只有自己知道.我以前就靠药物睡眠,一停药还是睡不着,即使睡着了半夜也是噩梦不断,总是被惊醒,醒后就又睡不着了.所以不建议用药物 第三,你可以试一下把心理话说出来找到促使你睡不着的原因,如果还是睡不着,那就试着多参加一些体育锻炼让身体疲惫或是练瑜伽修心养性,然后洗个澡让自己放松一下,到晚上听听比较舒缓的音乐.这样长期以往睡眠质量改善了,让自己身体循环良好就好了. 我很理解你的那种难受的滋味~~~

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