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怀孕能做瑜珈吗

02月01日 编辑 39baobao.com

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可以的,瑜珈可以让孕妇变得更漂亮,主是是可以帮助孕妇改善体态,另外对缓解孕妇的心理压力有帮助,现在给孕妇上瑜珈课一般都会是小班上课,不会要求准妈妈们做太难的动作。其实有一个放松的心情最重要。 一个紧张的孕妇无论是神情还是动作,肯定都显得不够自如,而一个心理放松的准妈妈,看上去都会神情愉快,动作轻巧。 孕妇经常会感觉到呼吸急促,这主要是因为血液循环加快,另外很多孕妇还会有静脉曲张的问题,小腿会水肿,腰酸腿痛,这些问题,都能通过瑜珈来解决,瑜珈还可以改善孕妇骨盆和关节的状况,帮助孕妇分娩。很多医院推行的孕妇操,其实其中的一些动作和瑜珈是一样的。 问题 大部分参加上瑜珈课的准妈妈,都是在怀孕之前就参加瑜珈班的,她们对瑜珈的作用认识得比较多,现在还比较少准妈妈因为怀孕而开始瑜珈课程。大部分人还不能接受怀孕时候练瑜珈的建议,在国外,孕妇练瑜珈的很多,还有夫妻一起练习的,也有专门帮助生产的课程。 问题在于国外不少医生会建议孕妇参加瑜珈班改善身体的某些问题,但在国内,瑜珈的知识没那么普及,一般医生也不会这样建议。

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