[适合准妈妈的孕期营养食谱有哪些]1、午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 1。午餐肉罐头切适于入...+阅读

保胎食谱 安胎鲤鱼粥 【食谱原料】活鲤鱼1条（约500克左右），苎麻根20~30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。 【制作方法】鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。 【适用人群】孕妇。 健康提示：每日早晚趁热食，3~5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。 保胎食谱 黄酒蛋黄羹 【食谱原料】鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。 【制作方法】将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。 【适用人群】孕妇。 健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。 保胎食谱 杞子二肚汤 【食谱原料】鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。 【制作方法】把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。 【适用人群】孕妇。 健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

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准妈妈孕期营养食谱有哪些虾具有丰富的营养，是孕期不可或缺的美味食物。 一、清炒虾仁 材料：虾仁400克，蛋清2个，黄瓜50克，胡萝卜50克，罐头竹笋50克，花生油500克（实耗50克），芝麻油25克，味精1。5克，料酒50克，淀粉5克...

准妈妈孕期的美味营养餐有哪些呢1。酸菜鲫鱼汤 做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。 营养价值：鲫鱼含丰富的蛋白...

准妈妈要谨记哪些孕期保健呢一、不同孕期的特点 孕早期（孕12周之内） 生理特点： 一般都会有早孕反应，没胃口，即使是以前喜欢的食物，感到疲劳，没精神，情绪不稳定，感情敏感而脆弱，乳房胀痛，常感尿频，皮肤因疲劳而欠缺...

准妈妈可以讲些什么故事进行胎教呢成语故事两则。我国的语言文化是非常奇妙 的，很多我们在日常生活中常用的 成语都有着一段故事和来历，读读成语故事，见识也会增长不少。准 妈妈可以给胎宝宝讲讲成语背后的故事，...

准妈妈做哪些运动有助于顺产不管是选择顺产还吃剖腹产 ，准妈妈在怀孕期间做一些运动对于母婴的健康来说是很有帮助的。受到以前老思想的影响，很多人以为孕妇就是要多吃少动，殊不知，这样会导致更容易发胖，来...

准妈妈怎样练习分娩时的呼吸法1.胸式呼吸运动 在床上仰卧，腿慢慢向上弯起， 膝盖呈弯曲状，脚心平放在床上， 双手轻轻地放在胸口上，慢慢做深 呼吸。吸气时放在胸口的手要自然 离开，呼气时又轻轻放到胸口上。 每隔...

产后准妈妈吃辣有什么坏处呢怀孕后，如果始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在计划怀孕前3—6个月，就...

分娩进行时准妈妈会经历怎样的过程1、子宫颈开始慢慢变软，子宫缓缓张开。 这个过程比较缓慢，子宫口最初会打开1厘米左右，然后会停止有一段时间，这段时间的长短因人而异，准妈妈一定要有信心，不要着急。然后子宫口会...

孕妇营养午餐吃什么杂锦蛋炒饭用的材料都十分有营养哦，让准妈妈既尝到美味又可以补充因每日所需营养，真的是一举两得。 食谱原料 米饭2-3人份，鸡蛋2个，香葱适量，胡萝卜小半根，青椒半个，芹菜适量，豆腐干...