[产后睡眠不好怎么办提高睡眠质量有妙招]1、即使不能入睡都躺下来靠着床或者沙发躺下来，双脚抬起能够让你尽快放松进入睡眠。即使不能入睡也不要给自己压力，即使躺下来半个小时，对于体力的恢复和放松都是十分有帮助的...+阅读

1、忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌急于服用人参 有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

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剖腹产后的饮食要注意什么适合产妇的食物有哪些产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。适合产妇的食物产妇由于在生产...

产后怎么快速丰胸多吃一些富含维生素B、维 生素E、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物或水果，如木瓜、酪梨等，从而达到乳房健美的目的。 食疗方 为： 菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮...

产后妊娠纹可以去除吗每天先清洗有纹的地方，就像每天洗脸一样，然后擦一勺初炸橄榄油，按摩一会，坚持每天擦。 1）适度的按摩。像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤...

产后妊娠纹怎么去除这位大姐别着急哦，生过孩子后的前两年是修复妊娠纹的黄金时期，最好是在产后第一时间使用去妊娠纹产品。 蛋清可助孕妇预防妊娠纹，帮助产妇消除妊娠纹，我们知道鸡蛋清甘寒，能清热...

产后月子期间怎样防止发胖原则一：营养巧组合 蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃...

怎样预防产后发胖一些身材苗条的年轻女性，往往在怀孕分娩、初为人母之后便开始逐渐 发胖，失去了昔日匀称窈窕的体型。究其产后发胖的原因，大都是因为没有 正确处理好饮食、睡眠、活动等关系，从而...

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属于产后肥胖的女士应该怎么才能减肥恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。你多余的重量是籽婴儿健康成长而积攒9个月的结果。所以，至少你也需要同样长的时间来减掉多余的重量。如果你的锻...

产后恢复做什么运动好一、心理恢复产后抑郁这个词我们已经越来越不陌生了，10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受者产后抑郁的折磨，脾气变得暴躁、担忧多虑、患得患失。这种心理的疾病往往比产后身体...