[如何预防和缓解游泳时抽筋]经常听人说游泳时抽筋有多可怕，却发现很少有人认真地做 好游泳前的准备活动，以致游泳时腿脚不听使唤的“抽上了”。如果游泳技术不太熟练，已进人深水区时发生抽筋，救治不及时可...+阅读

孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：

1、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大是孕妇腰疼原因当中最主要的；

2、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的另一个重要原因；

3、运动不足会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼；

4、子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。 针对这些引起的原因，孕妇腰疼通过一些简单的调整就可以得到不同程度的改善。

1、孕妇站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

2、孕妇不宜睡太软的床，因为容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

3、孕妇应该选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

4、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

5、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

6、吃一些缓解孕妇腰疼的食物，富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物对孕妇腰疼有较好的缓解效果。

7、即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着，应适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。 分享 本回答由健康生活分类达人 吕小芬认证...

以下为关联文档：

产前焦虑5大症状该如何缓解家庭方面 在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。...

怀孕10周总腰疼怎么回事怎么办孕期腰疼是很常见的现象，孕早期的腰痛往往是由子宫后倾，压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈不用太担心。如果有以下几种情况要注意了1。腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈，要注意是否有流产...

怀孕初期有什么方法缓解孕吐1. 少量多餐，大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳。2、早上空腹服用安姜宝，对缓解孕吐有显著效果。3. 避免吃油炸...

怀孕水肿怎么办该如何缓解您好，根据您的描述，您的症状是正常的，到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这...

孕期腰疼怎样缓解临床以腰部一侧或两侧发生疼痛为主要症状。 腰痛常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。腰椎X线照片等检查，常可见异常。 妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又...

如何在备孕时期缓解心理压力备孕的时候，很多夫妻总是心里压力很大，其实不必这么大心理压力，想要调试孕前心理，缓解孕前心里压力，其实也没那么困难，下面的几个方法就很管用。1.调试夫妻关系如果你们双方经商量...

怀孕两个月孕吐的厉害该如何缓解久久问医您好，根据您的描述，这种孕吐比较厉害的症状可以结合维生素来调理。您现在出现了比较严重的妊娠呕吐症状，建议您可以口服药物对症处理一下，一般过了10周就好一点了。针对现在的情...

怀孕两个月孕吐的厉害该如何缓解根据您的描述，这种孕吐比较厉害的症状可以结合维生素来调理。您现在出现了比较严重的妊娠呕吐症状，建议您可以口服药物对症处理一下，一般过了10周就好一点了。针对现在的情况，建...

如何缓解产后气虚产后气虚的新妈妈要注意做些运动，这样就可以缓解气虚的，可是产后气虚好吗？产后新妈妈该如何缓解气虚呢？其实，小运动能缓解产后气虚。 气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这...