[准妈咪们不宜摄入的食物]现代家庭大多以一个孩子为多，优生优育也就成了父母们关注的重大问题。除了做好怀孕前期的准备工作，怀孕之后准妈咪们的衣食住行也是优生优育需要考虑到的，比如准妈咪们的饮食方...+阅读

一般来说，孕妈妈在孕早期每天主食的摄入量不应低于150克。在孕早期的3个月里，孕妈妈每天所需的额外热量可能低于1250焦耳。为了满足胎儿生长发育的需求，孕妈妈每天摄入的热量应该比孕前增加800焦耳，即每天摄入的主食应增加50克左右。 在孕中晚期，热量的摄取每天应达到1250~1470焦耳。俗语说，怀孕的女人一人吃两人的饭，的确如此。 但重要的是要记住，两个人中有一个是正在发育的胎儿，它对于热量的需要远远低于孕妈妈的需要一一或多或少大概每天1250焦耳。因此，如果要符合同期体重水平，孕妈妈只需要比以前多摄入1250焦耳就可。在孕晚期新陈代谢加快，孕妈妈可能需要的热量也会超过1250焦耳。

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孕妇该如何摄入丰富的营养元素怀孕，对准妈妈来说是身体和心理的革命，孕妇所摄取的营养多少直接影响着胎儿的健康、智力发育等等。怀孕的不同时期需要补充不同的营养，以配合宝宝的生长发育周期，供胚胎各器官发...

准妈妈牛奶摄入量对胎儿的影响一项新的研究认为，如果那些“准妈妈”在怀孕期间牛奶摄入量不足，那么就会阻碍宝宝的生长；宝宝出生时，其体重就会较低。 很多过分在意自己体形的爱美女性，在怀孕时都会刻意限制牛...

中国孕妇的叶酸摄入状况据调查膳食叶酸摄入量一般均达不到推荐摄入量， 美、加、英居民平均每人叶酸摄入量为185-305微克/日。北京医科大学中国妇婴保健中心于1991～1992年对10个市县中对1 694名中国婚...

准妈妈当心摄入过多油脂孕期膳食结构不合理，营养摄入不均衡。尤其是蔬菜的摄入量严重不够，容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失。不少孕妇虽有意识补充特别营养素，但从补充的品类以及补充的行...

反式脂肪日摄入量莫超2克反式脂肪日摄入量莫超2克 世界卫生组织建议，每人每天摄入的反式脂肪不应超过2克。“别小看这2克，实际上你早餐吃两个面包或奶油蛋糕时已经超标。”曾晶提醒说。 还有很多人误...

孕晚期应减少脂肪的摄入5.产前检查 一般来说，孕妇每个月只需做一次产前检查就可以了，但从怀孕8个月开始，则必须每2周做1次检查，这是为了尽早发现妊娠后期的孕妇疾病，特别是对胎儿有直接影响的“妊娠中毒...

孕期每天摄入的饮食热量有多少理论上说，孕妇每天需要吃两个人的东西。但是，需要记住很重要的一点：这两个人中有一个是正在发育的小宝宝，他需要的热量明显少于妈妈一一大约每天只需300卡。所以，如果你是标准体...

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