[怀孕期需要注意摄入的营养元素]  钙 你肚子里的小家伙也要长牙齿和骨骼，如果你不增加钙的摄入量，那么它就会从你的骨髂中分走相当的钙。这样你日后患上骨质疏松症的风险就会增加。许多自然治疗师...+阅读

理论上说，孕妇每天需要吃两个人的东西。但是，需要记住很重要的一点：这两个人中有一个是正在发育的小宝宝，他需要的热量明显少于妈妈一一大约每天只需300卡。所以，如果你是标准体重，那么只需要300卡的额外热量——相当于两杯脱脂牛奶和一碗燕麦片。孕期这部分的营养需求非常容易满足，甚至超出。更重要的是，在孕期前3个月，除非体重过轻，否则不需要任何额外的热量。随着孕期第4~6个月时新陈代谢加快，你可以将额外摄入的目标热量定在300~350卡。孕晚期宝宝会越来越大，你可能需要更多的热量，大约每天500卡。摄取的热量超过你和宝宝的需要不仅没必要，而且有危险，可能导致体重超标。但是摄人热量太少也不行；随着孕程进展，可能对身体有潜在危害。第4~9个月没有摄入足够热量的女性4严重减缓宝宝的生长速度。

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准妈咪们不宜摄入的食物现代家庭大多以一个孩子为多，优生优育也就成了父母们关注的重大问题。除了做好怀孕前期的准备工作，怀孕之后准妈咪们的衣食住行也是优生优育需要考虑到的，比如准妈咪们的饮食方...

怀孕时蛋白质摄入越多越好有的女性在怀孕期间会摄入过多的蛋白质，有的则是天生就喜欢吃蛋白质含量过高的食物。如果你吃了太多的蛋白质的话，并不会有太过危险的影响。然而，即便不是那么危险，高蛋白质的饮...

孕中期一定需保持营养摄入充分全力备战分娩孕中期，胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成。之后，胎宝宝会迎来一次加速发育，因此，孕妈妈应及时补充各种必需的营养素，以供胎宝宝生长发育需要。1、增加能量从这个月起，孕妈妈的基础代...

孕妇该如何摄入丰富的营养元素怀孕，对准妈妈来说是身体和心理的革命，孕妇所摄取的营养多少直接影响着胎儿的健康、智力发育等等。怀孕的不同时期需要补充不同的营养，以配合宝宝的生长发育周期，供胚胎各器官发...

准妈妈牛奶摄入量对胎儿的影响一项新的研究认为，如果那些“准妈妈”在怀孕期间牛奶摄入量不足，那么就会阻碍宝宝的生长；宝宝出生时，其体重就会较低。 很多过分在意自己体形的爱美女性，在怀孕时都会刻意限制牛...

中国孕妇的叶酸摄入状况据调查膳食叶酸摄入量一般均达不到推荐摄入量， 美、加、英居民平均每人叶酸摄入量为185-305微克/日。北京医科大学中国妇婴保健中心于1991～1992年对10个市县中对1 694名中国婚...

准妈妈当心摄入过多油脂孕期膳食结构不合理，营养摄入不均衡。尤其是蔬菜的摄入量严重不够，容易造成多种维生素和胆碱等重要营养素的缺失。不少孕妇虽有意识补充特别营养素，但从补充的品类以及补充的行...

反式脂肪日摄入量莫超2克反式脂肪日摄入量莫超2克 世界卫生组织建议，每人每天摄入的反式脂肪不应超过2克。“别小看这2克，实际上你早餐吃两个面包或奶油蛋糕时已经超标。”曾晶提醒说。 还有很多人误...

孕晚期应减少脂肪的摄入5.产前检查 一般来说，孕妇每个月只需做一次产前检查就可以了，但从怀孕8个月开始，则必须每2周做1次检查，这是为了尽早发现妊娠后期的孕妇疾病，特别是对胎儿有直接影响的“妊娠中毒...