[怀孕前3个月的这些习惯必须改掉，对胎宝伤害不小！]怀孕前3个月有哪些习惯是要不得的，要知道怀孕前三个月的胎儿发育是不太稳定的，特别是这个“伤胎”习惯要不得，对胎宝伤害不是一点点！ 十月怀胎过程中，辛苦与甜蜜的交织感如影随形...+阅读
现在患不孕不育的女性越来越多，特别是白领女性，很多由于长期加班，生活不规律等等原因都无法好好孕育宝宝，本文我们就来看看白领想怀孕必须要改掉的8大恶习。
今年处于生育高峰期，据了解，一些没有赶上今年生产的夫妇也正在加紧准备明年生孩子。对于长期加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备，为此，北京广仁医院吴卫平博士指出八大习惯影响生育。
8大恶习令白领难怀孕
一、手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
对策：放在桌上或者拿在手中。
二、开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策：每45分钟起身活动5分钟;每天应活动30分钟。
三、穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类 兜裆裤 包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
对策：穿透气性好且宽松的裤子。
四、桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。
五、吸烟
吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。
由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
对策：戒烟。
六、营养不良和偏食
精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
对策：保证营养均衡。
七、饮酒
现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。
长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。
酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。
对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。
八、工作压力大
精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的。
神经内分泌功能的研究表明，妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等。据统计，约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱，降低了正常受孕率。
而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。
对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。
以下为关联文档：
孕期这3个习惯要改掉，不然宝宝出生后可就遭罪了！在孕期你要注意些什么东西呢？有些食物是不能吃的，生活习惯也是需要注意的，孕期这3个习惯要改掉，不然宝宝出生后可就遭罪了！ 怀孕后，下面这3个坏习惯要改掉，不然宝宝出生后会不乖，不...
孕期这5个睡眠习惯要改掉，你也有吗怀孕以后有些生活习惯是不好的，那么应该怎么做呢？孕期这5个睡眠习惯要改掉，你也有吗？ 怀孕后，孕妇都会经历不同的妊娠反应，像怀孕初期的孕吐反应、尿频，之后有水肿、耻骨痛等等。每...
如何改掉宝宝总起夜的坏习惯如果宝宝每天晚上几乎都在同一时间段起夜，而且你哄哄他（她），或者让他（她）吃会儿奶之后，又能很快睡着，这可能是已经养成了起夜的坏毛病。改掉宝宝起夜的坏毛病需要爸爸妈妈付出很大的...
这5个睡眠恶习孩子万万不能有 对于家长来说，只要孩子可以安安静静、踏踏实实地睡觉，一般都不会去过多的观察和重视孩子的睡眠习惯，但事实上，如果孩子的睡眠习惯不好，那么就会给他的健康带来一些隐患，因此，纠...
4大恶习让你生出病娃娃 有些不良习惯在怀孕之初我们已经养成，但是我们并不知道这些行为会给腹中的胎儿带来伤害。从此刻起，请戒除这些对自己和对胎儿都有伤害的不良习惯吧！比如长时间上网，过多地暴...
揭晓5种最毁胎宝宝的生活恶习怀孕后许多准妈咪还像以前一样保持着一些不良的生活习惯，如熬夜，上网，打游戏，吃油炸食物品等。这些不良的生活习惯会直接影响到胚胎的发育，轻则生病上火，重则导致畸形或是胚胎终止...
8大恶习令白领难做妈妈今年北京处于生育高峰期，据了解，一些没有赶上今年生产的夫妇也正在加紧准备明年生孩子。对于长期加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备，为...
孕前改掉哪些不良饮食习惯准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯，表现为： 1. 偏食挑食 有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不...
如何改掉宝宝含奶睡觉的习惯我家宝宝四个多月了，妈妈也知道含奶睡觉的习惯不好，但苦于找不到一个改掉此习惯的好方法．家中宝宝自作月子时就习惯含奶睡觉了，我家宝宝是混合喂养方式，虽然奶不多还是坚持尽量给...
