[孕期有霉菌能一直用克霉吗]孕期有霉菌能一直用克霉吗不能长期使用 这里说的克霉指的是克霉唑，是一种常用于抗真菌的普通用药，如果孕妇有霉菌性阴道炎的话也是可以在医生的指导下用克霉唑治疗的。但是最...+阅读
一个合适又健康的孕期，想知道当有一个婴儿在腹中时应如何吃吗？一一检查一下这些来自Keri Glassman专家的建议，它可以帮助你有一个健康的孕期哦！
有一个健康、均衡的饮食习惯是你能为你自己和你腹中的胎儿做的最棒的事情之一。Keri Glassman是一个发表作家的同时也是一个营养专家，她现在和我们分享在整个孕期获得正确营养的建议和方法。
1．保持一个健康的饮食
保持良好的工作，维护你的健康饮食。坚持完整食物，如新鲜农产品、瘦肉、健康的脂肪和全谷物，这些食物包含的钠，添加的垃圾都比加工食品更少，但是纤维营养含量高。他们也会帮助你达到推荐的重要的营养物质的摄入量。就像当你没有怀孕时，每天吃3餐和2次零食，将帮助你保持血糖水平的稳定，保持能量。
2．吃早餐
开始新的一天，一个健康、营养均衡的早餐是关键。每天从早餐就开始做出正确的选择将帮助你在这一整天做出更多更好的选择，以维持你的能量水平。
3．选对零食
在一天中正确的时间里吃营养丰富的零食，可以帮助你达到健康的程度。选择一个很不错的零食的关键是取得正确的碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡。这种平衡将提供饱腹感，帮助支撑你，让你在你的下一餐做出更好的选择。
4．不要吃两份了
怀孕时，你的饮食需要富含营养素，如钙和铁，但这并不意味着你每天都要吃冰淇淋！事实上，你只需要在怀孕的第二期和第三期每天获取额外的300卡路里。记住，营养密度是最重要的考虑因素。
5．积极运动
只要你的医生说它是安全的运动，就经常锻炼吧。
6．一定要吃鱼
鱼和贝类中富含的精益蛋白质和不饱和脂肪酸，用于发展日益增长的胎儿的大脑。虽然你应该避免某些高汞含的量鱼，但是其他的鱼可以消耗作为健康饮食的一部分。低汞鱼类包括虾、三文鱼、鲔鱼块。每星期享受达到12盎司，作为婴儿的智力的燃料吧！如果你不喜欢吃鱼，一定要让你摄入一定量的ω- 3脂肪酸与贾种子、亚麻种子,坚果和蔬菜油。
7．摄入叶酸
这种维生素在怀孕的任何阶段，特别是在孕期的前2 – 3周当它需要发展神经系统时是绝对有必要。孕妇每一天需要摄入600微克。叶酸丰富的食物来源包括扁豆、菠菜、生菜、芦笋。
8．保持水分
重要的是获得足够的液体，即一整天至少8杯水。如果你锻炼的话，你可能需要更多的水。记住，要避免喝任何酒精饮料。
以下为关联文档：
孕期洗澡也要有讲究，哪些部位不要随意清洗易伤胎自从怀孕之后，孕妈妈们变得格外小心，生怕自己一时的不注意对肚子中的宝宝产生不好的影响。为了小宝宝的健康成长，很多的事情都是有所禁忌的，对于普通人来说，洗澡不过是每天最普通...
吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...
孕期泌乳素正常值是多少孕期泌乳素正常值是多少 孕期泌乳素会比非孕期要高，而且会随着运周期的增加而增加，等到生产之后达到高峰，为宝宝出生之后的乳汁产生做好准备。怀孕各阶段泌乳素参考值如下： 妊娠...
宝妈不想产后减肥难，孕期就要注意这些啦原标题：这件事宝妈怀孕时说啥都别做，会影响宝宝的生长发育 小张由于在孕期补得太好，所以直到现在，宝宝都两岁了，她的身材却依然很圆润。即使从哺乳期过后，小张每顿饭都吃的很少，并...
孕期预测生男生女最准确的方法B超检查 20周左右，医生就可以通过B超看到胎宝宝们的生殖器官啦，通过B超，男宝宝可以在两腿中间看到一个“小乌龟”一样的器官，就是小丁丁。而女宝宝，则可以看到屁股处是“三道杠”...
孕期白带有霉菌对染色体有影响吗孕期白带有霉菌对染色体有影响吗不会 染色体的变异几率十分的少，发病原因暂时也不是太明确，但是一般来说孕妇白带有霉菌是不会对染色体有什么影响的。白带有霉菌说明是有霉菌...
备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...
孕期水肿是怎么回事水肿对很多孕妇来说是很熟悉的词，在进入孕晚期后，水肿的现象会越来越明显，很多孕妇会发现原来的鞋子和穿不下去了，甚至连大小腿的围度都涨了一大圈。 孕期水肿是很常见的现象，但...
孕期如何选择正确的睡姿孕期因为怀孕了肚子很不方便，怎么睡都睡不舒服。孕期很多孕妇都很喜欢仰卧的睡姿。但是现在的医生更提倡坐侧卧睡觉。孕期仰卧着睡觉会造成兔唇和足内翻吗？胎儿出现兔唇是怎么...
