[孕妇一天吃多少核桃好，你知道吗]很多准妈妈都知道在孕期都吃一些核桃是非常不错的，那么你知道孕妇一天吃多少核桃好吗？ 老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜...+阅读

你在孕期会吃坚果吗？想要孩子聪明在孕期补充各种坚果也是不错的选择哦，吃核桃不补脑，妈妈吃宝宝补的终极方法看这里！

从妈妈开始备孕到孩子 2 岁的「生命最初 1000 天」，是孩子一生健康的黄金期。

遗传、环境、营养等各种因素都会影响胎宝宝的生长发育。很多因素不是人为可以控制的，但是营养好不好完全掌握在自己手里。

孕妈第一口吃什么就尤为重要。孕期的饮食是胎宝宝营养的全部来源。孕期到底怎么吃，怎么补营养，我们一起来听听营养师妈妈的专业说法。

孕期两大饮食误区

1. 这不能吃那不能吃

长辈：「你怀着宝宝不能吃螃蟹的，忍一忍吧」

事实上，螃蟹只要煮熟了，孕妇完全可以放心大胆的吃。

真正要忌口的只有烟酒、没有消过毒的牛奶和奶制品、生的或不符合食品安全的食物。

2. 吃太多不仅没补对，体重还狂长

每天变着花样给孕妇加餐，今天炖鸡汤，明天熬桂圆莲子羹，后天吃个甲鱼……总之就是多吃多补，能吃是福。

比如最常见的多吃核桃补补脑——

老公：「老婆，来多吃点核桃，补补脑子，孩子出生后聪明……」

孕妈多吃核桃让宝宝更聪明的作用非常有限，但把老婆喂胖了却是真的。

肥胖有多可怕？

一项调查显示，孕妈妈体重增加过大可能会让胎宝宝长得太大，体重超过 4 千克的宝宝在成年后患冠心病、高血压等疾病的风险，也远远高于 2.5～3.5 千克正常体重的新生儿。

同时吃太胖或者营养补不对，也直接影响妈妈的健康和产后恢复速度。孕期饮食合理，完全可以做到长胎不长肉，产后迅速恢复少女身材。

走出误区，科学饮食，才能做到「一人吃好，两人受益」。

孕期补对关键营养

促进宝宝智力发育

权威研究报告指出，孕期补充多种维生素、矿物质的妈妈，她们的孩子在 9～12 岁时的智力，比只补充铁和叶酸的妈妈所生的孩子高。

增高的智力，相当于多上了一年学的水平。

此外，合理补充钙、叶酸、碘、和 DHA 都能为宝宝的神经系统发育打好基础，让宝宝从出生那一刻起，就发育得更好。

以下为关联文档：

为了给胎儿补充营养每天吃核桃，结果孕妇自己遭了罪！大家都知道孕期多吃坚果对宝宝好，可是也不能过度哦，这不，为了给胎儿补充营养每天吃核桃，结果孕妇自己遭了罪！ 小甜是一位95后，上大学的时候她是寝室里年龄最小的。可是毕业后她却...

孕妇每天吃多少核桃合适？你吃核桃了吗在孕期是需要吃一些坚果的，多吃坚果对孕妇和肚子里的宝宝都是非常有好处的，孕妇每天吃多少核桃合适？你吃核桃了吗？ 核桃营养丰富，孕期吃点核桃无论是对准妈妈自己还是对胎儿都是...

孕妇吃生核桃好，还是熟的好？每天吃几个核桃最好孕妇吃坚果对肚子里的孩子是很好的，但是有些坚果是不能吃的哦，孕妇吃生核桃好，还是熟的好？每天吃几个核桃最好？ 很多人怀孕后特别喜欢吃核桃，其实适时适量吃核桃是非常好的保胎方...

怀孕以后要多吃核桃，孕妇吃核桃的最佳时间大家都知道吃核桃能够补充营养，更有人说核桃跟脑部结构很像，吃了能补脑，那么除了平常吃外，孕妇更是要多吃核桃了，怀孕以后要多吃核桃，孕妇吃核桃的最佳时间？ 很多准妈妈在怀孕期间...

早孕反应时可以多吃核桃和芝麻孕妈妈有早孕反应时，突出的表现之一就是厌油腻，多数早孕女性不愿吃含脂肪多的肉类，吃菜也比较清淡，使得妊娠早期孕妈妈摄取的脂肪量减少，而如果孕妈妈缺乏脂肪，会影响免疫细胞的稳...

孕39周分娩前的终极期盼在怀孕三十九周的时候，婴儿的体重可能会增长到7磅到7.5磅之间，身高也会增高到21英寸左右。这个时候，婴儿马上就要出生了，母亲往往都会对自己的孩子充满期待，那么，在怀孕三十九周的...

核桃炒鸡丁本食谱功效：补肾健脾、养心安神。核桃仁能补肾益智，桂圆肉、乌鸡肉能补心养神。 核桃 核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，其卓著的健脑效果...

核桃淮山芡实猪月展汤连连秋雨，气温亦逐渐下降。这种天气下养生汤品宜健脾益胃、滋肾固精、补气养血，但亦不宜大补温热，核桃淮山芡实煲猪月展正是这类的汤水了。 核桃又名胡桃，原产西北，汉代由张骞出...

早孕厌油腻可食核桃和芝麻脂肪是动、植物油类的统称。它含热量最高，每克供给热能9千卡(每克蛋白质或糖仅产热4千卡)。如果把水分从脑中除净只剩下固体，那么，脂质约占脑重量的1/2。 如果孕妇缺乏脂肪，会影...