[产后六大常见病，早知道早预防]很多产妇在生完宝宝后的一段时间被各种问题找上们来，比如产后腹痛、产褥热等。未免影响自身身体健康和母乳喂养，大家一定要及时防治。 产后六大常见月子病 1.关节痛 主要是产...+阅读

怀孕期间女性的身体都会出现一定的状况是众所周知的，根据每个热的体质的不一样，每一个人出现的情况也会不一样。有些女性在怀孕的期间可能会出现慢性疲劳的情况。这通常都会让她们感到非常的苦恼。那么，应该怎样增加精力呢？

1.坚持运动

进行足够的运动能够帮助你的心脏、肺、肌肉和大脑都获得足够的氧气。但是，在你进行运动之前一定要先向医生咨询。

你可以在之后，或者是一天中的任何时间让你下班的丈夫陪你出去散散步。

在晚餐之前做一些瑜伽。

花半个小时的时间骑自行车或者是在跑步机上行走。

2.提高睡眠质量

睡眠在怀孕期间对于保持精力是非常重要的。医生建议孕妇每天都要保证8到9个小时的睡眠

孕妇可能会因为在怀孕期间出现的各种生理或者是心理的问题而导致难以得到足够的睡眠。

如果你是侧着身体睡觉的话，那么，你会发现，在怀孕之后你会更喜欢这样的睡眠姿势。

专家建议孕妇最好是左侧睡，这样有助于保证胎儿的肝脏正常的发展。

3.防止睡眠不足

避免在睡觉之前使用含有咖啡因的饮料、汽水、茶或者是巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，会对睡眠产生影响。

在睡觉之前禁止喝大量的水，或者是吃大量的零食。

在睡觉之前也不要进行剧烈的运动。

摄入足够的钙，因为这能够减少腿抽筋的情况。

4.合理饮食

孕妇在怀孕的期间要多吃含有维生素A、维生素B6和维生素C的食物，这能够帮助精力更快的产生。

在怀孕的期间也要多食用一些新鲜的食物，而不是那些加工的食物。你可以选择一些碳水化合物含量非常高的全麦糙米，而不是那些漂白面粉和大米。

为了得到足够的营养，你可以在怀孕的期间不断的改变自己的饮食。

5.多喝水

孕妇在怀孕的期间最好要保证每天摄入的水分不少于8盎司。

脱水可能会导致疲劳的出现和其他的一些健康问题的出现。而相反，当你射入了足量的水分之后，你就更能保持体力和精力了。

6.进行冥想

冥想能够帮助你在怀孕的期间保持头脑的清晰，并且也能够帮助你放松自己，从而达到降低血压的效果。血压降低之后，你的精力就能够维持在一个较高的水平了。

在冥想的时候，尝试着将其他的想法从自己的脑海中去除。然后每天花几个钟的时间做一次或者是几次的冥想练习。

以下为关联文档：

夏天坐月子的六大注意在炎炎夏日坐月子，天气的闷热、自身的不适再加上要照料新生儿，妈妈们难免有点烦躁。专家认为，月子是从孕妇到母亲的过渡期，只要注意好几方面的问题，月子也能愉快度过。 出现产后...

蔬果汁六大饮用秘诀如何确保蔬果汁养分不流失？任何一种蔬果都能互相搭配吗？请营养师来解除你的疑惑。 1.如何确保蔬果汁养分不流失？ 新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维...

产前注意别犯六大忌讳等待了9个月，历经了太多的艰辛，当腹中的宝宝即将来到眼前时，准妈妈们的心情自然是无言的激动与兴奋。因此，如何做好生产前的准备就万分重要了。本期准妈妈的话题就是探讨准妈妈...

六大因素难圆妈妈梦子宫内膜炎 慢性子宫内膜炎是导致流产的最常见原因。英国科学家1997年的一项研究证明，约90％流产与妇科炎症有关。 有关专家解释说，在胚胎的发育初期，需要通过细小的树根状绒毛组...

认清意外怀孕的六大症状专家把女性朋友经常问到的“意外怀孕”问题进行了归纳，给那些迫切知道自己是不是怀孕的女性朋友提供一些参考答案—— 及时、准确地判断自己是否怀孕是一件非常重要的事情。...

六大因素可影响后代智商遗传：一般说父母智商高，孩子的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上，父母同是本地人，孩子平均智商为102；而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109；父母是表亲，低智商的孩子明...

母乳等六大因素影响孩子智商遗传：一般说父母智商高，孩子的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上，父母同是本地人，孩子平均智商为102；而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109；父母是表亲，低智商的孩子明...

女人腰部疼痛六大对策女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健...

产后减肥心切莫入六大误区生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。 错误概念1 生完孩子就节食 宝宝出生后不久，新...