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有孩子的妈妈都知道，到了怀孕后期小腿和脚踝位置水肿的厉害，用手一按就是一个大坑，半天也恢复不起来。水肿也给孕妇的孕期生活带来很多不方便。

孕期水肿一般分为显性水肿和隐形水肿2种，显性水肿最常见，一般皮肤光滑，用手一按就一个深坑，一般从脚踝开始一直蔓延到大腿。隐形水肿是看不见摸不到的，水分都留在了器官间隙和深层肌肉组织中，所以体重增长很快，一个星期就长一斤。

孕妇水肿的原因：

1、组织液增加

怀孕6周后，血容量开始增加，30周达到最顶峰，一直持续到产后半个月才会恢复。这段时间血容量比孕前增加了一半，组织液也会增加了。

2、肾上腺导致水分滞留

由于胎儿发育分泌激素和肾上腺分泌的醛固酮增加，这导致大量水分在体内积聚。排尿减少，水肿就出现了。

3、血浆蛋白降低导致水肿

血浆蛋白维持血液渗透压力的主要成分，孕期血浆渗透压力远远低于怀孕前，这样血液中水分很容易渗透到器官组织中，所以水肿就出现了。

4、骨盆压力变大，导致水肿。

子宫越来越大，给盆腔压力加大，这样下肢的静脉回流收到压力影响，水肿就出现了。这种水肿注意休息，就会减轻。

5、越接近分娩，水肿越是严重

水肿一般发生在在脚踝、小腿、大腿，甚至到腹部，有的严重的妈妈脸部也出现了水肿。如果水肿的同时伴有高血压和尿液浑浊，妈妈们要警惕是不是有妊娠高血压或者其他疾病。

如何缓解

1、多平躺，把脚抬高

腿部静脉回流困难是因为距离心脏太远了，静脉血依靠肌肉收缩和血管的阀门返回心脏。把脚抬高，有利于血液返回心脏，水肿自然就减轻了。孕妇坐着时，用掉凳子垫脚

2、休息时采用左侧位

孕妇一定要注意休息，中午最好也能午休一会。休息时候最好侧躺，左侧在下有利于缓解水肿。

3、按摩

按摩可以促进血液循环，对于孕期水肿有很好的效果。按摩是可以从脚踝开始，慢慢向上，有利于静脉回流。

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