[三伏天的正确打开方式，准妈妈了解一下！]你刚刚怀孕吗？现在天气这么炎热，在孕期有哪些需要注意的事项呢？三伏天的正确打开方式，准妈妈了解一下！ “孕妇过三伏,腹中揣火炉。”在“小暑大暑，上蒸下煮”的三伏天里，高温酷暑让...+阅读
衣：凉爽宽大利于排汗夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而准妈妈因为比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。鞋子也要松软舒适，因为穿高跟鞋时，孕妇的腰椎更为前突，容易出现腰部酸痛、疲乏，所以孕妇尽量不要穿高跟鞋。另外，孕妇的乳房由于腺体增生而较为丰满，最好用乳罩，但注意不要束缚过紧。
食：饮食卫生营养均衡夏季天气炎热，细菌感染的机会比较多，是肠胃疾病高发的季节，这与饮食卫生密切相关，所以孕妇尤其要注意饮食的卫生，不能吃生、冷、隔夜的食物，更不要过多食冷饮，海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。由于三伏天来临，准妈妈们开始吃不下东西，有些把水果当饭吃，有些只喝汤不吃肉。西瓜吃得太多可能导致妊娠期糖尿病。她建议，吃西瓜每次100克左右比较安全，每天不超过500克，并且西瓜等水果要在两餐中间吃，尽量不在饭后吃。
当准妈妈食欲下降时，可以选择开胃或易消化的主食，比如稀粥、面食、玉米等。她介绍，血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准妈妈要有所区别，要少吃白米粥、小米粥和普通面条，可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、全麦面条等。夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。
住：保持愉悦切勿贪凉孕妇为了满足胎儿的需要，摄入食物及排泄废物的量均显著增加，甲状腺功能增强，比常人的代谢快，所以常常会大汗淋漓，很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温。孕妇夏季热伤风是可以预防的，孕妇要注意空调的使用。许多人为了保持室内的温度，紧闭门窗，这样就造成了室内外温差比较大，极易感冒，所以开空调的房间一定要注意开窗通风，空调的温度不宜太低，27℃比较合适。同时，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉，纳凉的时候最好不要坐在风口。
更值得注意的是，正常孕妇要保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，以保持愉悦的心情。休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为最佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。
行：适度锻炼避免中暑夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。除非远行时以车代步，平时尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。散步是孕妇最佳的活动方式，为了适应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内最好进行一些孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或迅速改变方向的活动，以免对胎儿产生不利影响。
寄语：尽管很多孕妇都很注意自身健康，但是因为天气变化无常等因素，孕妇难免生病，很多人害怕生病后打针吃药影响胎儿发育，就想挺过去，这是不可取的，孕妇一旦发现身体异常应该尽快到医院，在医生的指导下治疗。
以下为关联文档：
三伏天孕妇怎么养生教你5招夏季养生秘诀饮食调理 三伏天，准妈妈会因苦夏而出现食欲不振，口淡乏味等不适，这期间建议准妈妈多吃健脾开胃、益气养阴的食物，如苦瓜、山药、莲藕、木耳、蜂蜜等，可养生健体。 2 适量运动 三...
孕期出游衣食住行用都被你说全了，小编还能再唠叨点吗后台很多孕妈咪留言，最幸福的是过完这个长假，没几天又是国庆长假，幸福的感觉一波又一波地袭来！BUT，孕妈咪还是要从多方面注意自己的身体（勿嫌弃小编太唠叨，实在是太重要，不得不多提...
三伏天孕妇怎么排毒这6个方法可排湿毒泡脚 人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。 泡脚排湿毒的方法孕妇也适用，但要注...
孕妇可以做三伏灸吗孕妇可以做三伏灸吗不可以。 三伏灸虽然有很好的疗效，但它所用的中药有些为有毒之品，有些对皮肤有强烈的刺激作用，所以，孕妇、年老体弱者、2岁以下的孩子及皮肤过敏者都应慎用或...
孕妇为什么不可以贴三伏贴孕妇为什么不可以贴三伏贴 三伏贴的成分是纯中药的，里面很多药物都是热性的，有活血化瘀的功效。但这些在孕期都是忌讳使用的，很容易冲突孕妇。因此，一般不建议孕妇贴三伏贴，以免...
冬天坐月子 衣食住行面面俱到相对来说，冬天坐月子要比夏天舒服一些。北方的冬季天气寒冷，但是室内一般都有取暖的设施。南方的气候温和，室内外温差不是很大，但室内温度可能比北方还低，那就需要借助一些取暖设...
夏天坐月子 衣食住行一网打尽估计夏天坐月子是最让你烦心的事，不过，如果赶到了这个时候，那也没办法，只能想方设法，过一个舒适快乐的月子！ 衣 夏天坐月子，最舒适的衣服就是纯棉、宽松、薄薄的睡衣，不要那种睡衣裙...
三伏天坐月子的饮食问题前言：夏季天气比较的炎热，月子里的妈妈应该注意那些的饮食方面问题呢？以下就让我们一起来详细的了解下吧，这对于妈妈产后尽快的恢复可是很重要的噢，如果你不懂这方面的常识问题就...
全方位提醒准妈妈过三伏天盛夏高温闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说，是一个严峻的考验。俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”为了安然度过夏季，保护肚里的宝宝，需要准妈妈们特别小心了。 衣着宽松...
