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▍什么是耻骨联合分离症呢？

首先让我们先来了解一下什么是耻骨，耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。

▍为什么会产生分离呢？

妈妈们不要担心，其实耻骨联合分离是一个正常的现象，为什么这么说呢？因为随着胎儿不断长大，子宫也日益膨胀，尤其是在孕期的中晚期，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到 9 mm 左右，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，是身体机能为了有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。

但是有些产妇由于两边的耻骨分得太开了，超过了 10 mm，产生了刺痛。那这种情况下那您可能就患上“耻骨联合分离”了。

耻骨联合分离虽然发生率很低，但给孕产妇带来了很大的痛苦。如果孕妇感觉大腿中间疼痛难忍，请一定要及时就医生。

表现：

大腿内侧，耻骨的地方莫名疼痛，尤其站立，走路，上下楼梯，搬重物更为明显，有时甚至睡觉翻身，起坐，抬腿穿裤子的时候都会痛，那您的耻骨可能是分离了。

对策：

对于一些较轻的耻骨分离，一般不影响生活和工作，不必要做特殊治疗。只要在日常生活上要记住这三字真言

“ 慢 、慢 、慢 ”

此外您还可以注意下以下几点：

1. 日常动作的幅度要一定要小；

2. 站立时两腿要对称站着，避免使双腿持续分开的动作，好比上下汽车或出入浴盆时要小心，缓慢移动；

3. 睡觉时两腿之间放个小枕头，如果是还在职的准妈妈则需要在背放置腰枕，在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动；

4. 早晨起来尽量坐着穿衣，尽量不要站着或蹲着抬腿穿内裤、裤子或裙子；

5. 爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作；

6. 避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物。

温馨提示：

1. 生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情，医生会根据你的情况建议你顺产还是剖腹产。

2. 对于大多数妈妈来说，一旦生下宝宝，体内松弛素分泌停止，韧带就可以恢复正常了。当然也有少数妈妈相反，分娩后情况进一步加重，此时就需要进行治疗了。

3. 大部分的女性在下一胎怀孕时，耻骨联合分离的现象会再次发生，但通常都不会比第一胎严重。

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