[别让维生素成为危害孩子的源头]前言：维生素是每个孩子发育是所必须的东西，想必家长对于维生素对孩子们的影响也是有一定能够的作用力的。家长通过对下面内容的了解后，可以正确的认识并了解维生素对于孩子的影...+阅读

维生素B分好多呢，其中：

B1：主要食物来源：糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆 、花生 、牛奶 、家禽；

B2：主要食物来源：猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠，菠菜及绿叶蔬菜；

B3：主要食物来源：肝，肾，蛋，鸡鸭肉，花生， 绿叶蔬菜；

B5：主要食物来源： 肝、瘦肉、牛乳、大豆，酵母，米糠；

B6：主要食物来源：肝，蛋，瘦肉， 香蕉 ，果仁，绿叶蔬菜，糙米 ；

B9：主要食物来源：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子；

B12：主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。

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