[孩子怎么练弹跳运动呢]喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。那么，哪些弹跳运动是适合孩子呢?跳绳跳绳究竟有多好呢？小编想说，跳绳其实乐趣挺大的，让孩子跟同龄一起玩耍，跳绳...+阅读

科比的训练是地狱式的！没有几个能模仿的来！

弹跳不是单独能练成的，主要是腿部的力量，主要要是锻炼下肢力量，还要配合自己腹部腰部等力量，才能锻炼出好的弹跳

科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。

他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。

这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、230码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

以下为关联文档：

怎样练唱歌能练扎实的基本功对绝大多数朋友来说，可以按以下的顺序来进行学习： No.1 [原创]初级发声1：发声综述 No.2 [原创]初级发声2：初学必看汽泡音之蜕变起点 No.3 [原创]初级发声3：汽泡音之练声大法 No.4...

如何才能练好口才怎样才能练好口才呢演讲口才很需要技巧，通过简单的语言调整，你会成为一个成功的演说家，本文就来看看演讲口才的必学技巧，看成功的演说家是怎么充分利用语言的魅力的！ 演讲口才技巧一：语言排比的运用...

如何锻炼弹跳。对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地...

如何锻炼弹跳？如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉...

如何练习弹跳力希望以下的答案对你有帮助！~：） 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至？的位置，...

怎样锻炼弹跳？如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的＂人种论＂唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站...

问道手游怎样练宝宝练宝宝技巧分享《问道》手游怎样练宝宝 练宝宝技巧分享金系宝宝推荐：可能是长得帅，可能是技能帅，金系的障碍技能，以及辅助技能简直都是玩家的大爱，金系一直以来都有无数的支持者，火爆程度不言而...

美国那个AIR ALERT弹跳训练方法是怎么练的、弹跳训练 说做就做，回来后打开Google，寻找弹跳训练的相关资料。千夫所指，似乎后面都有一个”美国纵跳训练计划“的影子，进一步查询得知其英文为”Air Alert 3＂。于是下载相关文...

初一时怎么练弹跳初一时怎么练弹跳，初中生如何快速锻炼肌肉：弹跳是全方位的素质，需要调动你各个方面的能力。 弹跳好的运动员都是小腿细 跟腱长 大腿上部特别粗（穿上比赛服根本看不出来壮） 换言之...