[孩子晚上睡觉哭闹是什么原因]孩子晚上睡觉哭闹且有口气，肚子胀等症状，说明孩子可能是消化不良，晚上不舒服才哭闹的。 孩子的消化器官发育还不完善，消化液分泌不充足，胃内酶的功能还未完善，胃及肠道内粘膜柔嫩，...+阅读
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员说明，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。 首先和你说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越困。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。 看看早起的好处吧！ 首先，早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益。 清晨对于城市更显得宝贵，此时此刻汽车还没有开始大量行驶，空气污染程度轻，基本上是洁净的；各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期，噪声小，这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。
如果起得晚，想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动，一些致癌物质，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道，慢慢地在人的机体内积蓄，到一定程度时就会引起许多疾病的发生。 据测定，汽车每燃烧1千克汽油，可产生10立方米对人的有害废气。就一氧化碳而言，6点钟以前马路上的浓度只有7点到8点的25%~40%；到了8点至9点，它的浓度将提高10倍左右。加上人的呼吸道又富有水分，肺泡面积铺展开后要比体表面积大25倍，这就更易接触、溶解、吸收空气中的毒素。 其次，早晨起床后头脑清醒、精力充沛。 大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。
经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。 经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。 第三，早起会增加你的食欲，促进胃肠的运动功能。 实验证明，起床一个小时后人的食欲最强，好好吃顿早饭，整个上午的精力就有了足够的保证。如果起床晚，穿好衣服就慌慌张张进餐，当然会有饭难下咽之感，吃得少，人就无法保证有旺盛的精力工作了。 若能早起登厕清理一下肠道，对人的机体则更好。 因为粪便里含有大量的细菌和代谢产物，据估计，每天从粪便中排出的细菌多达128万亿个，构成粪便总量的1/3。这些微生物，如果在肠道中存留时间过长，不仅会过度吸收水分，造成大便干枯，而且还不断制造毒素，又重新吸收入血液中，引起人头痛、乏力。 第四，起早可以有足够的时间计划料理一天的工作，使全天有条下紊，以保持良好的秩序和心态。
相反地，假设经常起床太晚，起床后慌慌忙忙，丢东忘西，工作起来就心中无数，容易产生紧张、烦躁的情绪。 时间一长，会在大脑中形成一个紧张的兴奋灶，它将是许多疾病产生的根源。 正如国际长寿学者胡夫兰德所指出的：＂一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境。 总之，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。 唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了＂晏卧而早起＂的养生思想。按照我国人民的传统习惯，早上的起床时间以5-6点为宜，当然还可以根据季节的变化适当提前或推迟一些。
人的精力毕竟是有限的，起得太早，人会感到疲劳。因此早起和早睡是相联系着的，要起得早就必须睡得早，以保证人体有足够的休息和睡眠时间。我国人民的习惯睡眠时间，一般是晚上9~10点钟。有学者认...
孩子养成早睡早起的习惯主要有什么意义
●家长尽量做到早睡早起： 早睡早起，其实是一对好兄弟，所以，要宝宝早起，首先得做到早睡。或许你是很会享受夜生活的爸妈，但为了宝宝的发展与健康，尽可能以身作则培养孩子养成良好的生活节奏吧！
●良好、安静的睡前活动： 有些宝宝会因为白天玩得很疯或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时，我们不应催促宝宝赶快睡！、闭上眼睛！，这样一来，宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、讲故事等，安抚他的情绪，能使宝宝更顺利地进入梦想！
●用饮食来协助调整： 饮食也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄取热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来，第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环，不只对于宝宝的健康十分不利，对大人也一样，因此，我们和宝宝都注重早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少的原则。
●给宝宝安全感：我们并不一定要跟宝宝一起睡觉，但是宝宝入睡前的活动最好有爸妈陪同，这样的情境比较容易让宝宝感到安全感。
●白天让宝宝得到充分的运动：白天宝宝的运动量是否足够，也会直接影响到宝宝的睡眠。我们或许会常见宝宝玩累了，不知不觉地睡去的情形，让宝宝在白天获得充分的运动，夜间睡眠的质量自然也会好一点。
●营造良好的睡眠环境：如果宝宝睡不着，我们还一直开灯或看电视、走动，那就更睡不着。就寝时间一到就关灯，让房间变得昏暗，宝宝就很容易入睡了。
●听觉唤醒： 我家的闹钟每天都可选择一段清新、欢快的音乐，可以让宝宝在音乐中快乐地醒过来，并开始精神饱满的一天。
●触觉唤醒： 我们可以把手伸入宝宝的被子里，沿着宝宝的小脚往上轻轻点触。一边点、一边根据点到的部位念儿歌：宝宝的小脚丫醒了，宝宝的小腿醒了，宝宝的大腿也醒了但在冬季时做这个游戏的话，我们一定注意手的温度，过冷的手会刺激到宝宝，反而让宝宝感觉不适。
●视觉唤醒：光线变化是最好的自然闹钟，我们拉开窗帘，让太阳公公照亮宝宝的双眼，美好的一天就开始啦！
总之，养成好习惯不是一天两天的事情，面对无法配合的孩子，一定不能操之过急，要有耐心。我们做父母况且有很多不良习惯，更何况孩子呢！所以说，有必要的话，自己可以和孩子一起养成这样的习惯。要让宝宝养成早睡早起的好习惯，最好全家人都动员起来，以营造良好的环境、氛围来协助宝宝调整好生物钟哦！只要生活有规律了，无论什么季节，你和宝宝都能拥有健康、元气饱满的每一天哦！
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