[甜馨早起包饺子了，你还在较劲成绩吗]连甜馨都早起包饺子了……前阵子，乃爸在微博po出甜馨早起包饺子的照片，引发一场对孩子做家务的思考。怎样让宝宝勤快起来？从小培养宝宝做家务的意义究竟有多大？做家务也是一种...+阅读

1 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

2 早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神. 3 再说说早起吧，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉，早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟，你长期这样会给你带来健康的，当然饮食和运动也很关键。

4 最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

5 符合日出而作，日落而息的生活习惯，依据中医学说与生物钟同步，有利身体健康。

6 对自己节省支出，对国家节约能源 ————————————————————我是分割线——————————————————————

以下是自己总结出的坏处：

1 据说经常晚睡的人记忆力好，思维敏捷，我想这是以第二天早上睡到大脑迟钝为代价的吧。

2 夜深人静的时候，思维方式会变得不一样，总会感性地思考一些问题，EQ似乎突然变高了，但第二天醒来恢复原状之后会觉得自己像个idiot。

3 深夜看小说似乎特别容易投入，特别有感觉，这点和上面那条原因好像差不多。

4 本人非常享受下着大雨或大雪的夜晚，这样的天气会使我的世界异常的安静，什么都不用想，因而也会睡得特别踏实。

总的来说，为了自己的健康，还是早睡早起为好，毕竟还要活几十年呢，但对于一个像我这样在三个闹钟的呼唤下都能睡到自然醒的人来说有没有什么能够在不打扰他人的情况下早起的好办法呢？

有晚睡强迫症的朋友，为了自己的身体，为了祖国的明天，为了这个世界的发展，早睡早起吧！

以下为关联文档：

四级写作早起Early RisingEarly rising is beneficial to us in many ways.First, it helps us to keep fit.We all need fresh,air, but air is never so fresh as early in the morn...

孩子早起磨蹭发脾气，不妨试试这样做！挑战会一直存在，但我们可以选择积极应对最近我建了一个自己的育儿群，那天与每位妈妈一一认识之后，一位妈妈抛出了自己的烦恼。她说：“我家孩子2岁多了，特别难带，脾气很大，每天早上...

宝宝早起晕倒怎么回事前言：有些家长反映说孩子有时候会在刚刚早晨起床后突然晕倒，同时可以看到孩子面包苍白，出很多的汗，全身软弱无力或看东西模糊不清。为什么孩子会出现这样的情况呢。家长又应该如...

求一篇关于创新的文章教师创新学习的方式إ 教师的创新学习，是以教师学习理论为基础的学习。它彻底摆脱了传统观念的束缚，经不断探索和实践，形成了以下几种有效的方式。إ 1.ر研究性学习إ 教师学...

有关早睡早起空腹喝一杯白开水可以养生的句子汇总五十六条展开全部 有关早睡早起空腹喝一杯白开水可以养生的句子（篇一） 1.人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。 2.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。...

每天早起胃酸是怎么回事胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。当你吃比较酸的食物时，如梅子、醋等，就会更加刺激胃酸的分...

如何改变生物钟养成早睡的习惯人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病...

怎么样才能早睡白天不要睡觉 做点运动，或做点什么自己感兴趣的事 晚上早点上床 第一要自觉. 第二，要找个人来督促你 第三，你一定要听那个督促者的话 第四，要坚持 首先和你说说早睡，一般是指在10...

怎么能让自己早睡首先和你说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问...