[怎样才能保护眼睛]建议： 1.工作1——2小时后，特别是盯电脑时间过长，远眺15——30分钟，放松睫状肌紧张。 2.案头备有，珍视明 新乐敦 润舒等消除疲劳，滋润眼睛的药物， 每日上午，下午各滴眼一次。 3.平常...+阅读
搜集总结的有关内容 愿意分享 希望对你有帮助 一 缓解眼疲劳 1经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。 2按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动 3眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。 4多补维生素 5用双手轻揉搓两耳朵一百下..... 6经常用双手（对搓，手心发热时）捂眼睛，每次捂9下二 缓解眼干 1.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。 2 让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。 3 多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。
因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒 钟，让眼球获得滋润。 4 按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌 5 热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。 6 调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30~45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。 7 喝 菊花茶中加入枸杞浸泡 三 益于眼睛的食物 1 菊花泡水喝 2动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝 素。
3维生素C（新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 4丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用（豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。） 6明目类食物 （菊花茶 枸杞 茶 （潇洒强2010.5.6） [ 上次修改时间：2010年6月16日（星期三） 晚上6:55 ]
看电视和保护视力怎么保护视力
电视机所放位置和观看距离
应尽量放在光线柔和比较暗的地方，屏幕应背对亮的方向。电视旋转高度和眼处在同一水平线或略低于水平线，这样眼不易累。
要保持眼于电视有一定距离，一般应该控制在屏幕对角线长度的4~6倍合适，此距离可用简便方法测得，即伸出一只手，手掌横放，闭上一眼，若手掌正好把电视屏幕遮住，此距离较为合适。如果观看电视距离太近，眼睛易疲劳。但也不宜太远，否则也看不清。
电视机的对比度和房间亮度
对比度太大时，光线亮度不均匀，易引起疲劳；对比度太小，图像色彩不分明，也不易看清，因此看电视时光线不要太亮也不要太暗，可以开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样既看得清晰，眼也不易疲劳。
看电视不要连续时间太长，一般以2h左右为宜，然后休息一会，向远看一会，或做一下眼保健操，然后继续看，眼就不易累，对保护视力是有好处的。
为了保护眼睛平时可以多吃些水果和蔬菜，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等。
怎样保护眼睛经常看电视
保养双眼的好对策
1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。 简单的按摩 a.两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。 b.眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。 C.眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
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