[怎样才能保护眼睛]建议： 1.工作1——2小时后，特别是盯电脑时间过长，远眺15——30分钟，放松睫状肌紧张。 2.案头备有，珍视明 新乐敦 润舒等消除疲劳，滋润眼睛的药物， 每日上午，下午各滴眼一次。 3.平常...+阅读
1. 每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松 3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿 4. 做一些简便有效的伸展放松运动 5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上 7. 避免在光线不好的屋子里工作 8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光 9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 10. 植物还可以保持眼睛湿润 11. 如果你的显示器是CRT，注意刷新率 12. 用纯平而不是球面显示器 13. 买个laptop 14. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式 15. 字体大小同样也要合适 16. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离 17. 戴一个防强光的眼镜 18. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的 19. Courier, New Courier等字体相当适合程序员 20. 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType 21. 定期做视力测试
怎么样保护眼睛
1.要经常用滴眼液：
用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4~5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。
对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3~4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
2.由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，对维生素A的需要量比一般人要高，平素应酌情多吃一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
3.面对电脑时间长了不好，这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
怎么保护眼睛？
1. 除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
答：对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
2 做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗？
答：近视引起的视力下降不能恢复。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降。
3 戴什么眼镜可以保护眼睛？
答：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛。例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电、气焊时戴电气焊专用眼镜；……。
4 用什么机器能治近视？
答：任何机器都不能有效防、治近视眼。治近视的最好办法是戴眼镜。
5 真性近视还能恢复吗？
答：不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了，不能变短，因此真性近视眼不可能恢复。
6 戴眼镜对眼睛有伤害吗？
答：只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。
7 眼镜是应该常戴不摘吗？
答：眼镜合适应该常戴。但不同人的屈光情况不同，用眼情况不同，应戴什么眼镜，何时摘戴因人而异。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。洗眼器其它情况比较复杂，何时摘戴因人而异，不能一概而论，一定要听视光学专家的建议（不要听外行专家的建议）。
8 戴别人的眼镜会不会对自己的眼睛有害？
答：多数情况下可能有害，因此，最好不要戴别人的眼镜。
9 在哪里可以配到保护眼睛的眼镜？
答：展览馆路12号，为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜。
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