[宝宝保护牙齿吃什么食物好]妈妈都想宝宝拥有一副整齐洁白的牙齿，给宝宝喂养食物也会影响到宝宝牙齿的营养。如果你想吧拥有一副健康的牙齿，不妨多给宝宝喂养以下几种食物喔。胡萝卜胡萝卜中含有丰富的...+阅读

要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28~32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒

我该怎样保护牙齿？我该怎样保护牙齿

这种烦恼，很多人都遇到过，俗话说：“牙疼不是病，疼起来真要命！” 那真是一点不假。 而引起牙疼的原因当中，最常见的，就是龋齿了。 龋齿，又叫“虫牙”“蛀牙”，就是牙齿表面的那层硬硬的无机组织，被 细菌腐蚀了，从而露出了下边的牙本质，外来的东西触到了里面的神经，人就 会感到疼痛了。 人的一生，牙齿一共有两套，一套叫乳牙，一套叫恒牙。而进入青春期的 孩子们，你们现在用的已经是恒牙了，这套牙齿要一直用到你们年老的时候， 如果“坏”了，可不会再有新牙、好牙长出来了。 所以，一定要爱护牙齿，一定要学会爱护牙齿。 爱护牙齿，从注意保持口腔卫生做起，最直接的办法就是刷牙和漱口。 要每天早晚各刷一次牙，饭后漱口。早晨刷牙和睡前刷牙相比，后者更重要， 因为“长夜漫漫”，给了细菌们大量繁殖的机会。

要会正确地刷牙，要上下顺着刷，而不能左右横着刷，还要注意把后牙的 咬合面刷到，这样才能把口腔里的食物残渣都刷出去。每次刷牙时间不能少于 三分钟。 除了保持口腔卫生，饮食方面也要注意。可以注意多吃一些粗糙、硬质和 富含纤维的食物，要充分咀嚼，这样不但可以锻炼牙周组织，而且也摩擦了牙 齿的咬合面，让食物残渣和细菌不会停留。 少吃甜食，这一点很重要。糖的摄入量和龋齿有着非常大的关系。糖类物 质，是腐蚀牙齿的乳酸、细菌们的营养物质。 很多小孩就是因为爱吃糖，贪吃糖， 吃完又没有注意及时刷牙漱口，才造成了龋齿。 最后，平时要定期去做牙齿的全面检查，一旦发现问题，就要马上去医院 进行治疗。牙病就是这样，越早发现越早治疗越好，万万不可有嫌麻烦而拖延 的心理，这样往往会造成最后痛得受不了了才去医院，原本没什么大事的牙齿， 最后严重了，弄得不得不拔掉。

所以说，牙疼这事，疼起来确实很要命，但是，想预防它，也没那么难， 照着保持口腔卫生、合理饮食这两条去做就行了，一定可以让你拥有一口既健 康又漂亮的牙齿。 。

孕期牙齿保护如何保护

* 营养均衡，妈妈宝宝的牙齿更健康 怀孕期间，妈妈要摄取充分的营养，蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类皆要均衡摄取，才能供应胎儿牙齿所需的钙质、磷质、维生素等。特别是钙质（如牛奶、小鱼之类）的吸收，不但有助于胎儿身体发育及牙齿的发育，也可维护妈妈自己的健康。 如果进食酸性食品过多，可导致血液酸度增高，这对胎儿牙胚的发育、钙化不利。而孕期食糖过多，会消耗大量母体内的钙质，并殃及胎儿，会阻碍其牙胚发育，钙化不全，将来宝宝易患各种牙病。因此，孕妈妈每日进糖量应控制在50克以下。 * 刷牙、漱口需更仔细 孕妈妈在刷牙时应使用软毛牙刷，顺牙缝刷牙，清除食物残渣，尽量不碰伤牙龈。 除用牙刷清洁之外，也可以使用牙线来清洁牙缝中不易清除的牙菌斑。

另外，吃完东西后要及时漱口，保证口腔清洁。 不少孕妈妈由于孕期口味改变，喜欢吃带酸味儿的零食，如果忽略口腔卫生，致龋菌就会利用食物残渣发酵产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。所以提醒准妈妈在吃完酸、甜食品后及时用清水多次漱口，以降低牙齿所受的伤害。 另外，孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿（尤其是舌侧的牙齿），因此孕吐之后也需及时用清水多次漱口。

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