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主要也就是多运动保证休息时间，睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。可是青春期的小孩总是叛逆的，爸妈和我说的时候我还一副很嗤之以鼻的样子，每天不是熬夜打游戏就是要出门和同学朋友吃宵夜的，越夜越精神要是不过十二点就绝对的不会睡觉。谁知道在高二的时候我就开始不怎么长高了，我才意识到问题的严重性，才开始注意休息和保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，可是怎么都不见有用。后来爸妈让我开始用高人一等，每天睡觉之前喷在大脚趾的穴位上就可以了，没想到就这么简单我用了两年真的就长高了，爸妈说让我坚持用下去还能长到理想的身高，当时我真的是太开心啦。

所以根据我自己的经历告诉大家，一定要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

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