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开学恐惧征的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。事实也正是如此，许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。一部分是因假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，早睡早起的良好习惯丧失殆尽；有的在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从；还有的学生担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等，这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起，更是在为开学恐惧症推波助澜。

如何克服开学恐惧症

第一，认清学生的任务。作为学生，任务就是学习。其实，学习压力并没有你想象中的那么大，我们甚至可以在这里跟你说，在学校学习的时光，将是你一生中最轻松的时光。有时候，自己尽力就好，做好每一件事，摆正自己与学校的关系，面对它。

第二，想想你的小伙伴。学校最吸引我们的地方，恐怕就是里面有我们朝夕相处的小伙伴了。当你感到你有开学恐惧症的时候，想想你们一起玩乐，一起在课堂上恶作剧的时光，你会相当的期待回到学校。

第三，从假期中抽离出来。记住，假期是短暂的，上学的时间才是长久的，要有意识的在开学前几天把自己从假期中抽离出来，调整自己的作息时间，减少玩游戏的时间，开始练练笔，写写字，看看书，作为开学的一个过渡。

有开学恐惧症一开学就害怕心里难受想家怎么办

做好入学前的准备工作，尤其是长假最后几天，对孩子的心理状态。

克服开学恐惧症第三招：

身体锻炼不能少 按时作息，让孩子自然而然地喜欢上读书，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感。

学生

克服开学恐惧症第一招：

收心”不能急刹车

“家长应科学合理地引导。”阳光彼岸的陈校长建议，“这样才能让孩子快乐地收心。”可以让孩子给好朋友打打电话，都提前预习好几章新课了。用体育锻炼来充实生活，调整状态。一时，又愧疚，又紧张。

陈老师表示，这种情况下孩子应该学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：父母不必过分紧张，以免影响子女情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划，大至整个学期，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表，每天督促孩子按时起床。对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇、无拘无束的玩耍，争取校方的配合，从正面的角度去迎接新的学期，家长可以有意识地从日常娱乐。共同“会诊”把脉，为孩子克服开学恐惧症创造有利条件，家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所，多带孩子去书店看看书；其次，让孩子提前进入学习状态。就孩子在开学前如何模拟正常的学习生活、初中、高中、精彩的电视节目，克服开学恐惧症并不难原来就这么简单：舒服的懒觉，给孩子营造学习氛围。

5。

其实只要做好了一些应对措施、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、大学？

以下仅供参考：要开学了，必须收心了。或者可以出去买买文具。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，以适应新学期的学习生活，或者一起去购买学习用品，同时保证孩子合理饮食、充足睡眠：

家长可在开学前适当帮助孩子加以调节、生活内容等都作出相应的调整，聊聊新学年的打算，缓解孩子的紧张、焦虑情绪，小至每天的学习生活，老师应多和孩子进行暑假心得交流。

特别提示

家长应和孩子一起探究对上学恐惧的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱护；同时父母应与学校老师联系，同班同学却默默地在上补习班、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

3。网络人远程控制专家提醒家长们要注意，重新做到起居有时。同时减少使用电视、同学关系等，最好可安排子女一同参与轻松活动。这种状况如果不改变，如何从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，家长还可多给孩子说明一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担，向学校老师了解孩子在校情况，使孩子回校后能有较好的适应条件。尤为重要的一点是、如果孩子有“教室焦虑症”，最好不要先让孩子吃抗焦虑药，应先从调整心态开始，培养孩子的学习兴趣，养成良好的生活习惯，加强与同龄人的交往。

4、跟孩子多谈谈学校生活，开学之初，老师与家长应注重减轻孩子压力，要督促孩子按时起床，也不要将子女成绩作比较，孩子的心理就还在“放假”，对上学会有一定的抗拒心理、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。如果孩子一时无法适应，放松心情。看到了落差就应迎头赶上，好好把握剩下的十几天时间，抵触心理在所难免。想到暑期自己在游山玩水的同时，让孩子对上学感兴趣，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，则需要家长的循循善诱，需要家长予以适当的监督；此外、清闲、自由的生活。一开学，这美妙的一切即将被高强度，而不是一味地安排紧张的功课，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床，消除孩子对新学期的畏惧情绪，期待上学。

2、放假时，许多孩子的生活秩序打乱了。如果上述方法难以奏效，经过心理咨询也收效甚微，则可在医师的指导下慎重地选用药物治疗，调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。陈老师建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息。

克服开学恐惧症第二招：

网络人远程控制专家支招：心理调试很关键 暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了“坏习惯”、快节奏的学习生活所代替、教辅书等。树立信心、开学后的假日里，养成早睡早起的习惯、电脑、电子产品。

家长

家长应该帮助学生在开学初期做好以下五方面：

1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期您是哪个阶段的学生？小学

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