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壮阳： 1你可以服用一些补肾养阳的药物，如力补金秋海狗丸五子衍宗等。建议在食物上多吃些像韭菜羊肉和虾之类的食物，虾尽量带壳吃，这种食疗的办法能很好的起到壮阳的效果的，睡觉前建议按摩太溪穴，这样都能起到一定的效果 2性生活不要过度、自慰用力过度会导致精神疲惫或是导致阳痿早泄的原因之一。建议停止不洁性生活，避免各种外界的性刺激，神经和性器官得到充分休息，应当积极加强体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，都能发达肾虚的缓解 3在家可以适当的吃一些像葱、蒜、韭、薤等的食物，这种食物具有刺激性欲的功效。像动物肾脏猪、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，俗话说的好，吃啥补啥就是这个道理，能够很好的增强性功防治阳痿、遗精、等症 4另外多注意加强运动，如，早上晨跑，投篮球等，多晒晒太阳都是有所增强抵抗力的，再次强调禁止不洁的性交，或是过多的手淫，做到上述后身体一定会得到一定好转的。
吃什么可以壮阳补肾
冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。 杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。
杜仲补其不足，益肾故也。” 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。 海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。
可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾说明：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。” 此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
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男人平时吃什么壮阳1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。 2、韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。 3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗...
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