[初一学生作息时间表]1.晚上睡觉前一小时背诵英语或是其他需要背诵的（切忌睡就睡啦不要一直想着，不然影响睡眠质量，使得第二天精神差）； 2.早上起床把昨天晚上背的东西在脑海里回想一遍，加深影像（其实这...+阅读
为确保健康、高效复习，应注意：
1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。
2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。
3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。
选择最适宜的进食时间
据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。
如何利用有限的时间
1、挤出时间
但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢？上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢？如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。
挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点；有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习--下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最好的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话；也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。
在挤时间方面，著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己；为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。
再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了，好不容易在书桌旁静下心来，不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书；一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规不见了……这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学，在开始学习之前先把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多的时间用以学习。
⒉充分利用零散时间
比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索；将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习（活页式的笔记也有同样的攻效）；还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧！
⒊合理支配和利用时间。这里主要探讨一下支配利用时间的一些基本性的原则：
充分利用白天的时间。一般说来，人们在白天精神比较好，记忆力强，思维活跃；而由于生理遗传、社会环境等诸因素的制约，在夜间人在这些方面就大不如白天。有统计资料表明，白天1小时=夜晚1.5小时，（从学习效果上看）。但是，有的人属于夜间兴奋型，他们晚上的学习效率比白天高，一般利用夜间学习。这我们也并不反对，但我想提醒一下，考试多是在白天进行，如果晚上过于兴奋而白天精神不振，势必影响临场发挥。建议不妨将生物钟调整一下，提高白天的兴奋度，以适应中考的要求。
分清各类用时的轻重缓急，统筹安排，不要过于琐屑，防止“拣了芝麻，丢了西瓜。”
了解自己的睡眠规律，确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外，在安排时间时，注意要根据睡眠规律，保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间，不适当地过多减少睡眠，完全放弃必要的休息，长期下来会损害身体，学习也会大受影响。
大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容，多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来，高度浓缩、高度概括，这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外，在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验，课上时间与课下时间的比例大致为1:2，即课上一小时，课下学习两小时。
求一张自学考试作息时间表每天睡8小时工作时间3小时随便安
祝您自学考试通过。（同为学生，我很能理解您进取的想法，但是别累坏了自己啊，太高强度的学习是受不了的：10学习14:10休息 出去运动（春秋冬季）15:00先平静下心绪 洗澡或不洗 然后学习16:30 看电视（休闲一下）17:00学习17:30吃晚饭18:10外出散步（夏天可去运动）186:40起床7:00晨跑或锻炼（5~10分钟）之后洗澡吃早餐7:40学习8:10休息8:20工作11:35±5分钟睡觉自学，劳逸结合最重要。别给自己太大压力，顺便休息）20:05看一些和学习有关但是不怎么枯燥的书20:30洗澡20:55归纳整理今天学到的东西21:25坐在床上看看闲书21，脑疲劳之后学习就很难了：20完成工作11:30吃午饭12:20~13:00睡午觉13:00起床洗把脸，清醒一下13:50继续学习20:00活动活动（转转脖子。做做俯卧撑引体向上什么的...
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求一套正常的适合学生的作息时间表7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯...
请教一份初中生正确的作息时间表如果你真的把心放在学心上的话，我根据你的要求和我过来的经验，给你提供一个作息表作为参考： 早上6:00起床，40分钟整理自己内务，20分钟花在英语上（主要以英语单词为主），15分钟到校。...
重点高中学生的作息时间表起身： 5:40 早操： 6:00—6:20 早饭： 6:20—6:40 早读： 7:00—7:25 第一节课： 7:30—8:15 第二节课： 8:25—9:10 中间自习数学 第三节课： 9:45—10:30 第四节课： 10:45—11:30 下午...
一份上班族的作息时间表要怎么制作23:00—— 07:00——08:00 起床，洗漱，在家吃早餐，换装出门 08:00——08:30 上班路上 08:30——09:00 到了办公室，泡茶，开空调，开电脑，跟同事打招呼 09:00——12:00 上班时间 12:00...
初二学生作息时间表6:00 起床 6:00~6:15 刷牙洗脸，换校服 6:15~6:30 听英语录音带（最好是听昨天学的课文，还有单词）听的过程中也不一定要拿着一本书听，就这样放着，也是有收获的。 6:30~6:45 背单词 6...
初2学生作息时间表急求啦 ！早 晨 1。5:40起床 2。5:50开始 用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，（或者早读：如果学校里早读是语文就读英语，反之） 3。6:15吃饭 4。6:30分左右必须出发（如果轮到值日自行调整）...
谁可以给我一份高三的作息时间表啊以下是理科生比较合适 要看你是猫头鹰型还是百灵鸟型 如果是猫头鹰型，晚自习回家后可以自习至12点，早上6时30分起床（前提是你离学校的距离足够近） 百灵鸟型，晚自习回家后仍然是自...
小学生作息时间表怎么制作参考性的大多数小学生的作息时间表 7:00——7:20：起床、叠被子和刷牙洗脸； 7:20——7:50：吃早饭； 7:50——11:30：上学； 12:00——12:30：吃午饭； 12:40——13:50：睡午觉； 14:00——16:4...
中学生作息时间表上课和假期各一份中学生作息时间表上课和假期各一份，谁有很好的小学毕业生假期作息时间表：:40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的） 6:20上学去 ......（上学时间） 17:20到...
