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每到炎热的夏季，很多人胃口不好，且易出现乏力倦怠、胃不舒适等症状，还容易发生肠道疾病。因此，夏季必须讲究饮食调节，尤其应注意以下几点：
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维生素c50毫克，钙1克，也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
开胃的食物有哪些
【开胃的食物有哪些？】 每到炎热的夏季，很多人胃口不好，且易出现乏力倦怠、胃不舒适等症状，还容易发生肠道疾病。因此，夏季必须讲究饮食调节，尤其应注意以下几点：
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维生素c50毫克，钙1克，也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
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健脾开胃吃哪些食物五谷杂粮类：粳米、粟米、玉米、大麦、高粱、甘薯、黄豆、蚕豆、薏仁、莲子、荞麦、芡实、黑芝麻 肉蛋制品：鹅肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、猪肚、猪脾、猪大肠、鸭肉、猪肺...
宝宝吃什么开胃〖药名〗健胃消食片 〖功能与主治〗健胃消食。用于脾胃虚弱，消化不良。 〖组成与规格〗太子参，陈皮，山药，麦芽（炒），山楂。每片0.5克。 〖用法用量〗口服。每次4~6片，每日3次；7岁以上...
早孕期什么食物最开胃有些人早孕期的味口会比较差，可以自已亲手做自己喜欢吃的，比如放少许辣椒等，另外，你要注意到以下几点，就可以了： 1 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。...
夏天吃什么菜开胃1.吃清淡爽口的食物能开胃 绿豆、小豆、莲子、荞麦、百合、大枣、黄瓜、冬瓜、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜都属于这类食物，是夏季重点选择的食物。 2.吃有苦味的食物能消暑...
胃口不好吃什么开胃1。所谓没胃口，要不是因为没什么好吃的，要不是因为不够饿。所以不妨先活动一下，然后等到很饿的时候再去找吃的，保证胃口大开。 2。时不时要换个环境吃饭，这个地方吃烦了，就换个地...
消食开胃的食物是什么胡萝卜和香菜一起吃：开胃消食 白萝卜+紫菜 白萝卜和紫菜一起吃：清肺热、治咳嗽、清心开胃 大白菜+牛肉 大白菜和牛肉一起吃：健胃消食 猪肉+白萝卜 猪肉和白萝卜一起吃：消食、除...
想要开胃消食可以多吃哪些食物想要开胃消食可以多食蔬菜补充膳食纤维。增加新鲜蔬菜摄入，可 以补充足够的膳食纤维。一日三餐最好用素食慢慢调节，早 餐一定要吃菜，富含叶绿素、维生素、膳食纤维的蔬菜能 和...
老年人吃什么食物开胃1、燕麦粥 燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高...
适合老人家开胃食物有什么适合老人家开胃食物如下：牛奶 牛奶含有较丰富的蛋白质，有减轻炎症、保护胃粘膜之功，可每天早晚各饮1杯温热牛奶。 瘦猪肉 瘦猪肉中含有丰富的蛋白质，且是膳食中B族维生素的主要...
