[宝宝秋季该如何养肝]秋季是一年中人体新陈代谢最活跃的时期，此时最有利于养肝。宝宝也不例外喔，宝宝养肝可以通过拍手法来完成，一起来看看怎么做吧。阳气升发食物宜在上午食用孩子秋季饮食以平补...+阅读

蜂蜜 《本草纲目》说，醋“散淤血、治黄疸、黄汉”，还认为能“开胃、养肝”。肾脏的基本生理功能是排泄代谢产物，调节体液，以及分泌内分泌激素。肾脏一旦有病，机体代谢产物排泄必受影响，引起一系列肾脏以外的连锁反应。醋可平衡血液酸碱度，调节和维持人体内外环境相对稳定。所以，春季喝醋对防流感、护肝都有一定的作用，常吃蜂蜜能改善肝功能 春季除吃醋外，吃蜂蜜也是很好的 养生办法。蜂蜜的养分和 抗衰老价值历来倍受重视，能 清热、 解毒、润燥的效果，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。 蜂蜜还含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处，对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的自然养分品，能增强 体质。

患有胃、十二指肠溃疡病人，常服蜂蜜成绩佳。

春季养肝护肝的方法有哪些

春季养肝护肝的方法很多，下面推荐简单易行的养肝三字经：

1、乐起来 肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状；而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。 因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。 春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。

2、睡足觉 中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。 保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。

3、少吃酸 虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。 各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。 春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。

春季如何养肝要注意什么呢

春季养肝正当时 关于养肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。 作为自然界中的生物，随着气候节气等环境状况改变，人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变，因此，人的饮食起居也要作出相应的调整，这就是所谓的“天人合一”。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。此外，中国近五千年灿烂的医药文化在保健 养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。

因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

春季养肝可从哪些方面进行调整

首先，要注意调整生活习惯。早春的时候，天气乍暖还寒，有时候还要来几场倒春寒， 所3此时要注意增减衣服。老话说＂春捂秋冻＂，就是说早春要穿暖一点儿，不要着急换 下冬衣。春天要注意多通风，要多开窗户，一天至少开两次窗户，每次半小时左右。春天 还要多吃些温阳性食物，比如豆芽、韭莱、青资、香椿、酸麦、程子、赫猴桃、羊肝、猪肝、 鸡肝等。其次，春天是万物生发的季节，在这个季节要早睡早起，放松自我，缓行于庭院， 不要压抑自己，使精气慢慢升起来，否则会伤肝。在膳食上，春季除了要多吃时令蔬莱，还要多吃五谷、豆子等种子类食物，因为种子 主生发，可用赤小豆、黄豆、绿豆、白豆、黑豆一起煮成五豆粥，可说是既美味又养生。大地回春，也不要经常坐在家中，可（多出去郊游、踏青、赏花，多走路、多居动， 多晒太阳，这也是养阳气的不错选择。

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如何护肝养肝排毒最好个人建议可以适量的吃一些枸杞。 枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉...

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