[宝宝秋季该如何养肝]秋季是一年中人体新陈代谢最活跃的时期，此时最有利于养肝。宝宝也不例外喔，宝宝养肝可以通过拍手法来完成，一起来看看怎么做吧。阳气升发食物宜在上午食用孩子秋季饮食以平补...+阅读

1。规律作息：一般于晚上11时前应卧床休息。肝在晚上11时至凌晨3时最兴盛。当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果此时还忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。 2。保证健康高效的饮食：我们倡导少烟酒及一切对肝有损害的食物和药物，如腌熏食物、加了防腐剂的罐装食品、被黄曲霉素污染了的食品等；多吃时令果蔬，清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，“肝在色主青”，青色食物可以起到养肝的作用，同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。 养肝血的食品首选食物为谷类，其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；蔬菜有菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、香椿、芹菜等。慎吃牛羊肉、动物内脏等高胆固醇食品，以及辛辣、油腻食品。 3。慎“劳心”和“劳力”：多休息，会休息，有节奏地工作和生活。 知足常乐，用平和的心态为人处世。

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