[十个月的宝宝可以吃玉米吗宝宝吃玉米要注意什么]十个月的宝宝可以吃玉米吗十个月的宝宝是可以吃玉米的。1、原因：玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都是对智力发展有利的营养物质，所以宝宝可以吃。2...+阅读
玉米是我国常见的粮食作物主要成分蛋白质9.6% 淀粉72% 脂肪1.5% 纤维素1.9% 矿物质1.5% 属于低脂食品 ，加上其还含有部分维生素和矿物质， 所以长期以来被奉为绿色食品 减肥食品。 粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。 玉米须减肥法：玉米须子割下阴干后当茶饮。一满茶匙玉米须可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。此茶可利尿、减少体内胆固醇存积，对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。 玉米减肥法 玉米主食： 原料：1—2根新鲜玉米棒 做法： 1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥。 2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可 食用方法一： 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
减肥原理： 每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 食用方法二： 把煮玉米的水当开水喝。 减肥原理： 玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。 . a_Er` 2008-01-07 16:49 检举
玉米发胖还是减肥
玉米本身不会导致肥胖，但是吃多了就会导致肥胖，其实很多食物都是这样的，即便是高热量的食物，如果能够适量的吃，也能不会造成肥胖，现在人的肥胖，最重要的是吃的过多，尤其是高热量的食物，比如油炸类的食物，甜食等等，所以才会造成肥胖，在减肥的时候有各种各样的禁忌，其实减肥也未必是高热量的食物一口不能吃，只是合理的搭配就可以。再说回玉米，玉米现在市面上还有一种水果玉米，建议水果玉米一定要控制摄入量，因为水果玉米中的糖分较高，那么其他的玉米，每天可以替代一部分主食，这样也不会引起发胖。而玉米中的营养本身也会很丰富，比如膳食纤维，维生素A，维生素E,B族维生素，钙，磷，钾，镁，铁，硒，尤其是玉米中还有玉米胚芽油，其中还富含59%的亚油酸和12%的橄榄酸，这些成分能够溶解人体血管壁上的胆固醇，对于冠心病和动脉硬化都有很好的辅助疗效。
现在人的饮食都不是很健康，生活习惯也都不是很规律，食物多样的进行搭配还是有很多好处的，其实对于减肥来说，食物种类越多，对于减肥的效果来说也会更好，每天半根玉米，不仅不会导致肥胖，还能缓解便秘，预防心脑血管疾病，还是不错的...
吃玉米可以减肥么我想知道吃玉米会胖么很多人说
如果你不吃米面，每晚吃一根玉米，肯定减肥。人体消耗的热量大余吸收的热量，才能减肥。而玉米的成分与功能决定了对减肥非常有利。 玉米的可利用能量即代谢能较高。粗脂肪含量也高，当然都是不饱和脂肪。我们应该知道不饱和脂肪不容易长胖就是因为人体不能直接吸收不饱和脂肪酸，必须转化后才能吸收，其转化过程就要消耗自身一些热量。 即使有部分转化不完的不饱和脂肪，因为不能被人体吸收就会自然排掉。玉米的不饱和脂肪内含大量脂溶性维生素（维E较多），维E的抗氧化功能不但美容抗衰老，而且促进新陈代谢，能很好的利用热量，使代谢彻底，不积余热量！玉米中还含较多的粗纤维（比精米、精面高4-10倍）和大量镁，镁和纤维素都有加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄的功效。
吃玉米很利于排毒养颜，减肥保健作用。 另外附注一些关于玉米食品的制作和疗效。玉米须，有利尿作用，减肥降压的保健功能。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
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