[降血糖最有效的5种食物效果立竿见影看得见]生活中血糖高的人比较多，尤其是稍微身体肥胖的孕妇，她们到了怀孕中期时就容易患妊娠期糖尿病，一旦患了糖尿病以后，就需要在饮食中控制糖分的摄入量，可是生活中到底哪些食物含糖量...+阅读

接下来介绍一下八种能够降低血糖的食物。

1、苦瓜 味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2、南瓜 味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

3、洋葱 味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

4、黑木耳 含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

5、紫菜 含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。 糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

6、魔芋 一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

7、麦麸 味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

8、猪胰 简单的说是猪的胰脏部分，是作为降低糖尿病血糖食物的不错选择。 。

哪些食物降血糖好

降血糖的食物 一 苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑，清肝明目，解毒的功能.现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙，5？羟色胺，谷氨酸，丙氨酸及维生素B1等成分.苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用.糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可食苦瓜250克~500克. 二，洋葱 味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果.洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲.经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病.用法：每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过.经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用. 三，麦麸 味甘，性平，偏凉，除充饥，补充营养外，尚可养心安神.浮小麦可益气，除热，止汗；麦麸调中，清热，止虚汗，可根据病情所需而选用.用麦麸，面粉按6:4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品. 四，魔芋 魔芋是一种低热能，高纤维素食物.魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用.魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果.因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高.又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品. 五，猪胰 性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效. 六，南瓜 味甘，性温，有补中益气，消炎止痛的功能.现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用. 七，番石榴 有一定的调节血糖的作用，而且石榴叶比鲜果更好.动物实验证明，石榴叶中有效成分为黄酮苷，该物质对胰岛素水平无明显改善.因此，推测它不是通过改善胰岛功能，是通过提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖的.因此，糖尿病患者长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的. 八，鳝鱼 黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用.实验证明，黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用.因此，糖尿病患者经常食用鳝鱼（烹调方法不限）是有益的.一般坚持每天食用100~150克，连续3~4周可见空腹血糖下降，尿糖减少. 九，银耳 含丰富的膳食纤维，且热能较低.银耳含有丰富的铒耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响.动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时，使其更好地发挥作用. 十，桑叶，桑椹 许多报道称桑叶，桑椹有辅助治疗糖尿病的作用.它含有调节血糖作用的桑叶总多糖，用桑叶泡茶饮用，有条件的糖尿病患者不妨一试. 此外，茶叶，荷叶，玉米须，鲫鱼，鳅鱼，绿豆等对改善糖尿病患者多饮，烦渴等症状有一定疗效.麦麸，魔芋精粉，海带，石花菜等富含膳食纤维的食物也有间接调节血糖的作用.必须强调的是，这些食物只是具有辅助的治疗作用，决不能单靠这些食物来治疗糖尿病. 我们的膳食中还有许多低脂低糖食物，低脂食物对减肥，降血脂，降压有诸多好处.低脂食品有： 荞麦，燕麦（两种麦类均可降血压，降血脂，降血糖），小米，薯类，苦瓜，冬瓜，菠菜，胡萝卜，茼蒿菜，芹菜，香菜（也叫芫荽或胡荽），空心菜，荠菜，蕨菜，苋菜，油菜，马齿苋，荸荠，茭白，竹笋，茄子，枸杞，玉竹，黄精，紫菜，海蜇皮，海参，各种有鳞的海鱼，蛇肉，龟，鳖，鲍鱼，去皮的禽畜肉，黑木耳，白木耳，黑芝麻，石榴，西红柿等.记得采纳啊

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